经常喝柠檬水有什么好处 _柠檬水

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鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，下面我们一起来看看喝柠檬水的好处有哪些？

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1.用柠檬水排毒:每天早上空腹用一大杯柠檬水排毒。该方法简单实用。柠檬水可以消除体内有害物质，美白肌肤，解毒清肠，止渴淡化食欲，无需专门节食，一举两得。
2.柠檬水美容:方法将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好使用温开水，这将有助于保存柠檬中更多的营养。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。

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3.柠檬水消除便秘:柠檬水含有柠檬，富含维生素C，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。
4.柠檬水延缓衰老:柠檬特有的柠檬酸，能分解皮肤下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。
5.柠檬水还可以防治心血管疾病、高血压、心肌梗塞。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。

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【经常喝柠檬水有什么好处】柠檬也能祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。在温开水和盐中加入柠檬汁，喝下去可以顺利咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，在蜂蜜和温开水中加入柠檬汁，可以缓解喉咙痛，减轻喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。
6.补钙:柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。

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7.定期喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500 ml到1000 ml柠檬水可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者恢复。喝柠檬水甚至可以让感冒“无药可医” 。柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、解暑的功效。
8、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴，淡化食欲，所以可以有效遏制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，据说效果会非常显著。方法如下:加入1升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这种饮食是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但一定要经常补充柠檬水。另外，还要结合每天15分钟的运动，不需要持续，可以长时间分散，有助于排汗(消除体内有害物质) 。