“爱美之心人皆有之”这句话大家就可以知道了现在不光是女性注意自己的身材 ， 很多的男性也是越来越在意的身材 。大家也知道男性一般喜欢的就是做俯卧撑 ， 而对于不同的时间做俯卧撑也是有着不同的效果的 ， 只是说很多的人并不是很了解这样也不好达到自己想要的效果 。那么 ， 俯卧撑什么时候做比较好呢？
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睡觉前两个小时做最好 ， 睡前一个小时最好不要剧烈活动否则影响睡眠 ， 你要练肌肉最好是分组做一组50 做四组 ， 如果做不了那麽多可以适量减少 ， 等适应了在增加 ， 一个星期最好保持三天晚上都在练 ， 不需要天天练 ， 要给肌肉缓和的时搜索间 。
【俯卧撑什么时候做比较好呢】
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