牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用 。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃 。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功 。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之 。
狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜 。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力 。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气 。尤以秋冬季食之为佳 。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之 。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用 。
鲢鱼
性温，味甘，能入脾肺而补气 。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气 。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤 。故气虚者宜食 。
鳝鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之 。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地 。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气 。
鳜鱼
俗称桂鱼 。可以补气血，益脾胃 。《日华子本草》云：鳜鱼益气 。《开宝本草》认为益气力，令人肥健 。尤以气虚兼脾虚者最宜 。
总结：文中给大家介绍的食疗方，有需要的亲们可以试试哦，如果还不清楚自己是否气虚的亲们，可以看看文中的介绍，还有补气的食物，都是平时比较常见的，希望大家都能精气十足 。
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