四个好习惯保护心血管，避免疾病缠身 _习惯

你知道吗?其实心血管病在生活中极为常见，而有不少的人因为心血管病而猝死哦。所以说心血管是我们重点保护的部位哦，建议朋友们要多重视这方面的保养。那你知道如何保护好心血管呢?建议保持以下的几个习惯哦。

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第一：保证睡眠
其实睡个好觉可能是很多朋友都无法做法的事情，然而当你睡眠不足时就会导致心脏也会持续的泵血，不断的为人体生命活动提供能量。有研究发现，当你总是出现睡眠不足、入睡时间迟等情况时，出现心血管疾病的风险也会显著提高。
第二：戒酒
【四个好习惯保护心血管，避免疾病缠身】经常喝酒的朋友建议要多戒酒哦，要知道酒精是会刺激到心血管的。据说酒精就是心血管病爆发的元凶之一哦，很容易会导致血管内皮组织造成损伤，导致脂肪代谢紊乱，大量脂类物质在血管壁上不断沉积，可加速动脉粥样硬化的发展，给心脑血管病埋下隐患。

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第三：戒烟
怎么保护心血管呢?建议要戒烟哦。你有抽烟的习惯吗?当你经常抽烟，那很容易就会导致动脉粥硬化哦，爆发心血管疾病哦。
第四：禁饭后洗澡
不少的人都是习惯饭后去洗澡，那你知道吗?其实在进食后人体内的血液会更多地涌向内脏，比如肠道、胃部以及肝脏等部位。而一吃完饭就洗澡也会促使体表的血管扩张，让血液流向身体表面。但在这两种血液流向的共同影响下，心脏所接收到的血液就会减少，心脏泵血的能力也容易超出负荷，很容易会诱发疾病哦。