肌肉拉伤是在体育运动中的一种常见症状，一般是由于过度运动所导致的 。该症状会造成患者腿脚行动不便，既影响了体育运动员的身心健康，同时也使患者疼痛难忍 。大多数人很喜爱运动，但是又害怕运动过量会给身体造成伤害，怕疼，所以想要找些方法来改善，那么怎么才能防止肌肉拉伤呢？
文章插图
⒈休息
如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和息 。⒉弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作 。
【怎样才能防止肌肉拉伤呢】
推荐阅读
- 绿茶的品质鉴别,怎样鉴别绿茶的优劣
- word怎么放大页面比例打印?word怎样放大比例
- 客厅风水布局怎样最温馨？
- 薄荷怎样炒成干茶,梅干薄荷茶的做法
- 碧螺春和毛尖的口味,怎样区别正宗西山碧螺春
- 怎样运动瘦腿瘦腰好呢
- 漏银茶具有清热祛脓,清热祛湿茶该怎样泡制呢
- mac怎样打出正常的引号-英文破折号怎么打出来mac-
- 六堡老茶婆的由来,六堡茶的汤色是怎样的
- 高速免费时间是怎样的？