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秋天爬山穿什么衣服呢

爬山健康知识秋季准备什么

在秋高气爽的时候，很多朋友都喜欢结伴一起去爬山 。这样不仅可以锻炼我们的身体，还可以坚定我们的意志和决心，所以爬山作为户外运动中比较受欢迎的一项 。因此在秋天去爬山会让人们感到更多的愉悦 。那么秋天爬山穿什么衣服呢?为了更好的帮助大家解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容 。
【秋天爬山穿什么衣服呢】

秋天爬山穿什么衣服呢

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秋季是爬山的好季节，气温不冷不热，让人舒服，在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡 。值得一提的是，爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材 。
有研究表明，选择最佳的时间去锻炼，可以调动机体最大的潜能，起到事半功倍的效果，否则，会给机体带来损伤，是事倍功半 。那么秋季什么时候爬山比较好?
很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜 。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段 。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗 。
一般而言，重大的体育比赛都在下午三点后到晚上九点前进行 。因为这个时候人体机能最好，能够创造更好的成绩 。从这个角度看，下午三点至晚九点前登山，人体内的甲状腺素和皮质激素明显增加，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙也大量分泌，它能促进人体能量代谢，成倍地加快体内微循环 。
英国生理学家也测定，下午4点～7点，身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高水平，神经的灵活性也最好 。如果选择下午这个生物钟最高潮的时候去锻炼尤其像登山这样的剧烈运动，能最大限度地发挥人体潜能和身体适应能力，达到锻炼健身的目的 。
以上几段文字内容对我们很好的介绍了在秋天爬山穿哪些衣服比较合适，相信广大朋友们在认真看到上面的内容之后，心中已经有了更多的心得和体会 。当然我也希望大家在爬山过程中一定要切记它的注意事项，千万不能犯了它的禁忌，同时尽量结伴而行，遇到一些比较险的山路就要往回走 。


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