未成年人起床的最佳时间是7、8点左右 。对于20到35岁的人来说 ， 起床的最佳时间是6、7点 。35岁以后的人最好在5点到7点之间起床 。当然 ， 这只是一个粗略的想法 。
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受生活习惯和工作的影响 ， 每个人的身体、生活、工作都不一样 ， 起床的最佳时间也不一样 ， 尤其是不同年龄的人 。对于未成年人来说 ， 因为正在成长 ， 需要更长的睡眠时间 ， 每天至少要保证8-10个小时的睡眠 。最佳睡眠时间是9-10点 ， 所以未成年人起床的最佳时间是7、8点左右 。
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【各年龄段早晨起床最佳时间是怎样的？】对于20-35岁的人来说 ， 他们正值壮年 ， 日常生活任务繁重 ， 也需要长时间的睡眠 。他们每天至少需要睡7、8个小时 ， 以满足身体自我修复的需要 。考虑到入睡的时间和持续时间 ， 这个年龄段起床的最佳时间是6、7点 。随着年龄的增长 ， 人们需要的睡眠时间越来越短 。35岁以后身体机能下降 ， 每天睡7小时左右也差不多 。60岁以后 ， 他们可能每天睡5、6个小时 ， 所以睡不着 。根据睡眠时间和睡眠时长 ， 35岁以后的人最好在5-7点起床 。
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当然 ， 这只是一个粗略的想法 。最好的起床时间是建立在晚上9点到10点之间可以睡觉的前提下的 ， 如果这个时候睡不着 ， 那你每天就要熬夜到凌晨 ， 或者因为工作的需要 ， 每天日夜不停的转来转去 ， 这个最好的起床时间对你来说不会是最好的时间 。
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