冬季天气转凉有许多的老年人容易患者一些骨科疾病 。而腰椎病就是在冬季最容易爆发的骨科疾病 。那么对于这样的一种疾病，下面给大家介绍冬季老人预防腰椎疾病的方法，供大家参考 。
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冬季如何预防腰椎疾病
1、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据 自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强 。即使是力所能及的工作，也不能着急，避 免因突然用力而造成扭伤 。
2、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加 。
3、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机 体的衰老过程 。
4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作 主张口服止痛药 。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛 。
【冬季老人预防腰椎疾病的方法】5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素 。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松 。
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