太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断” 。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境 。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康 。
【练太极能防高血压吗 练太极有四大好处】
文章插图
太极拳
练太极能防高血压吗太极拳弹性运动对于防治高血压有显著影响，因为在肌肉的收缩放长过程中能产生三磷酸和腺苷酸等有扩张血管作用的产物 。同时，在进行节节贯串的活动中，肌肉内开放的微血管的数量增加了许多倍，这样也就扩大了血管沟通的横截面，因此可使血压降低 。另外，在练拳时由于肌肉反复放长与恢复，所以血管不易硬化 。尢其是缠来绕去的螺旋运动的配合下，更能防止血管硬化 。
多年久练太极拳的人在练拳时会觉得背上和四肢内的血管好象扩大了，运动起来使人感到轻松舒适，如果隔些时间不练，就会有一种闭塞的感觉 。这种现象的产生，就是由于开放的微血管数目的增减所致 。
下一页：练太极有哪些好处
推荐阅读
- 中医详解练太极拳的五大好处
- 太极拳的呼吸方法 专为爱太极的你准备
- 一招制敌，张志俊太极拳大解密
- 常练太极的人 身体绝对逆天
- 初学者如何学太极拳 二个训练方法要谨记
- 冬季最佳运动太极拳 练习太极拳的好处
- 怎么学习太极拳 太极拳零基础的学习方法
- 太极拳练习稳住下盘是关键
- 练太极最易犯5大错误 对气的错误认识
- 秋冬练太极拳四注意 运动后不要立即洗热水澡