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春运坐飞机如何保健？教你机上的6个保健要点

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相对于人满为患的火车、塞在公路上的客车来说，飞机可以说是春运出行的一大便利舒适的交通工具 。然而乘坐飞机不是人人适合，乘坐飞机也有不少健康的注意点 。春运坐飞机出行的旅客，不妨留意以下五个保健要点 。

春运坐飞机如何保健？教你机上的6个保健要点

文章插图
春运坐飞机如何保健
一、飞机升降听力失敏
当飞机迅速升降时，周围的空气压力骤然改变，内耳组织无法迅速作出反应，耳咽管内的气压和外耳的气压不同，造成一时的阻塞，听力失敏的现象就会发生了 。通常过一会儿，耳塞现象就会逐渐消失 。但对于个月不到的宝宝尽可能不要坐飞机 。
这是因为，飞机起飞降落会有较大的气压变化，这可能对孩子的耳膜造成一定的刺激和伤害 。另外，此阶段尽量不要让孩子睡觉，因为睡眠时耳膜压伤的可能性大为增加，所以起飞或降落时一定要将孩子从睡梦中叫醒宝宝患有呼吸道疾病时：宝宝的耳膜比成人的薄，可以承受的压力也小得多，尤其是在感冒或呼吸道不够通畅时，很容易发生航空性中耳炎，导致耳膜的损伤 。
保健要点：成年人如果感到不适时，可捏住鼻子后鼓气，把耳膜鼓起，或者做做张开口或吞咽动作，有助于局部的肌肉运动，使耳咽管内的压力可以及早作出调整 。对于婴幼儿，建议孩子在半岁以后乘坐飞机小婴儿：起飞降落时给宝宝喝奶或者水，或者吃奶嘴也可以 。这样可以使宝宝耳膜两边压力保持一致年龄较大的孩子：父母可以教他们通过咀嚼、打呵欠等方式来达到压力平衡 。
二、晕机
在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的 。
保健要点：乘飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物 。最好在上飞机前一小时吃晕机药，或在肚脐上贴风湿贴、抹万金油或风油精；乘飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西；出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在飞机上不要看书 。
三、远离“经济舱综合征”
飞机经济舱座位空间狭小，活动空间小，长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞 。这些血栓有的会自行溶解，有的则在乘客下飞机后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起心梗或肺栓塞，严重时将导致猝死 。人们形象地将这种久坐不动引起的“深静脉血栓”称为“经济舱综合征” 。
保健要点：乘飞机时避免久坐不动，多起身活动，实在人多拥挤不能起身时，也要勤换坐姿，多活动脚踝、小腿，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流 。也可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，只需要将手或脚使劲伸直或蹬直，再放松即可 。此外，最好不要穿紧身的衣裤，以免血流不畅 。同时可适当多喝水，以避免血液黏稠而形成血栓 。
四、消化疾病患者勿过饱
对于坐飞机的旅客来说，容易发生胃胀痛，最好不要吃容易产气的食物，也不要喝碳酸饮料 。此外，上消化道出血、急性阑尾炎、溃疡面很深的消化性溃疡患者，以及消化道出血病人出血停止不足3周，最好不要飞行 。做过胃肠手术的病人，一般手术后10天以上才可以乘坐飞机，以免因高空中气体膨胀，胃肠道内的气体膨胀引起胃肠破裂 。
保健要点：犯胃痛者，可双手拇指揉双腿足三里穴（膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后三至五分钟 。
五、糖尿病患者药随身
对于糖尿病患者来说，保证了旅途中的妥善治疗，才能有一个愉快的行程 。尤其对注射胰岛素的患者来说，旅行中胰岛素的储存非常重要 。
保健要点：温度过高可使胰岛素受到破坏，故乘车时勿将装有胰岛素包放在散热器上或汽车的后备箱中，也不要放在靠近窗户阳光可以直射到的地方 。乘坐飞机时，不应放在托运的行李中 。
六、心血管病患者术后忌坐
高空飞行本身并不会对心脏病人造成威胁，对于高血压患者，只要只要身体状况良好，心脏功能没有明显障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的 。并且，长途旅行假如选择坐飞机出行，不但节省了时间，还减轻旅途劳累，从而还可以减少心脏病发作的风险 。
【春运坐飞机如何保健？教你机上的6个保健要点】保健要点：高血压患者高压超过180毫米汞柱，低压超过130毫米汞柱；重度心衰、心肌炎病后一个月内；30天内心绞痛频繁发作、严重心律失常；发生脑血管意外两周内；6周内发生过心肌梗死，不论有无合并症，都不适宜乘飞机 。心脏手术后的病人，在手术后3周内，即使是短程飞行也不适合，因为飞行的紧张和高空低氧，可能造成心脏负荷增加 。


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