篮球技术有哪些 _技术

文章插图
基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性，下面我们一起来看看篮球技术有哪些。

文章插图
篮球技术有哪些
1.什么是基本功和篮球基本功？
《现代汉语词典》的基本释义是主要、基本、概括的意思。“功”是指技术和修养、方法、功夫和造诣。基本功源于我国传统的“练功”训练方法，早就在武术、杂技、戏曲、书法等行业的基础训练中流传开来。著名画家李可染说:“基本功就是从艺术修养的全过程中，提取出最基本、最难、最关键的、正确反映客观事实的规律部分，并给予有重点的训练。这是艺术创作前基础能力的一大储备，也是一场严肃的战斗。”
篮球基本功国内外篮球专家学者对此众说纷纭。美国教练认为:“篮球基本功就是篮球基本功。”
国内大部分篮球专家认为:“篮球基本功是指运动员能否熟练、得心应手地掌握和运用手、脚、腰、胯、视等各种技术。”
1、手的基本功。指手对球的感觉、控制和支配球的能力，主要表现在传球、投篮、运球时手指和手腕的抖(腕)、转(腕)、贴(球)的技能熟练程度和爆发力。
2.脚的基本功。指移动身体重心，改变速度和方向时对脚步的控制能力。表现在攻防运动中的脚踏(地)、转身(身)、变化(速度、方向)技能熟练程度和爆发力。

文章插图
3.腰部基本功。指的是控制身体平衡，影响身体重心偏移的能力。展示移动或飞行时控制身体平衡和伸展幅度的技能熟练程度。
4.视觉基本功。指用眼角余光开阔视野的能力。表现为视野开阔、判断及时、了解全局的技能熟练。
以上两种提法只代表了篮球的部分基本功，但绝不是全部。比如持球突破由四个五一组成:踏步、转身探肩、放球、加速；投篮包括持球、出球、球的力量、角度、球的旋转和瞄准篮筐。事实上，篮球基本功是指篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中必须首先掌握的最重要、最有效的基本因素，包括结合技术因素、战术因素、身体因素和心理因素的特殊综合动作功能和能力。
二、篮球基本功的内容。
比赛实践证明，篮球基本功的质量和数量是运动员在比赛中运用对抗技术的水平和整体效果的关键。作为一种“在激烈的对抗和瞬息万变的比赛中必须首先掌握的最重要、最有效的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素和心理因素相结合的特殊综合动作功能和能力” 。篮球基本技能至少包括:
1、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念和掌握正确的技术动作规范的基础上，在规则允许的范围内准确应用技术的能力水平。
2.基本战术技能。是指全队基于个人战术动作和两三人战术基础的战术数量、质量和水平。
3.体能基本功。这是能发挥技战术基本功的前提。运动员只有具备发挥技战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才能具备在地面对抗中快速超越的能力，在高空比赛中的超强弹跳能力，在肉搏战激烈对抗中的爆发力和快速力量能力，以及在长期比赛中保证技战术正常发挥的持久能力

文章插图
4.心理自控基本功。指自我控制和调节心理状态的能力、独立思考和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等。
显然，对现代篮球基本技术的解读应该被赋予新的理念，其内涵应该被理解为综合功能的具体体现。它所包含的各个部分的内容是相互联系、相互促进、相互制约的，是一个不可分割的整体
补充:
第四，增加个人控球能力的教学重点，降低投篮教学的教学比重。
第五，增加两人练习传球技术的比重，逐步形成传切配合、突分配合等基本战术的邹形。
第六，增加发展跳跃能力的教学内容，这也是基本功的一个重要方面，尤其是现代篮球，因为优秀的跳跃是完成各种攻防动作的保证。