绿茶减肥效果好吗绿茶减肥效果好吗 _减肥

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在寒冷的冬天里，除了多穿衣服外，其实还我们还可以喝热茶，这里建议大家多喝绿茶，是因为喝绿茶的好处非常的多，绿茶中含大量的抗氧化剂以及维生素C，不仅可以及时清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。下面我们一起来看看喝绿茶可以减肥吗？

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第一，喝绿茶能减肥吗
绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。绿茶可以达到加速脂肪消耗，加强健康减肥的效果。

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第二，绿茶减肥效果好吗
每天不要喝超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、经期或素食者不适合喝绿茶。绿茶中含有的大量单宁酸具有收敛和吸附的作用，可以吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。绿茶可以达到加速脂肪消耗，加强健康减肥的效果。

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第三，什么时候喝绿茶减肥
绿茶+酸奶饮食
在200cc低脂酸奶或雅库特中加入一汤匙绿茶粉末，在三餐前1-2小时服用。就算正常吃，还是可以减肥的！不过建议用绿茶酸奶代替中餐或者正餐。
绿茶+柠檬汁饮食
用开水1: 1稀释纯柠檬汁，加入2汤匙绿茶粉末，饭后饮用。适合下半身浮肿的人，但如果有胃病就不行。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，有助于调节酸性体质，加速新陈代谢，排除多余水分。
绿茶+苹果汁饮食
挤一个苹果，加1茶匙绿茶粉，早晚各喝一次，饭前最好加苹果渣。适合不能控制食欲的节食者。苹果富含钾，可以缓解钠过量引起的水肿，促进排尿。苹果还富含纤维，可以预防便秘。