宝宝可以吃橄榄油吗 _孩子

橄榄是我们平时见的不多的东西，他主要分布在地中海气候地区，橄榄一般被作为橄榄油被我们所使用，是一种很好并且营养价值丰富的植物油，对于很对妈妈来说，孩子的健康比什么事情都看的重，那么对于宝宝来说，食用橄榄油会对宝宝产生什么不好的影响吗？宝宝能吃橄榄油吗？

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简单总结就是四句话：
1. 适量吃油，尽量选植物油
2. 多吃“多不饱和脂肪酸”
3. 建议婴幼儿多吃亚麻酸（比如亚麻籽油和紫苏籽油）
4、婴幼儿尽量不吃橄榄油！
首先，宝宝需要吃油吗？
6个月内纯母乳喂养，之后按需添加到辅食。
【宝宝可以吃橄榄油吗】《中国居民膳食指南》提到， 7～24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促进脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收和运输。美国儿科学会也指出，胆固醇和其他一些脂肪对小孩的正常生长发育（包括大脑和神经系统）非常重要。
其次，每天吃多少油合适呢？

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《中国居民膳食指南》建议：
①婴儿（6个月-1岁）：如辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5-10g食用油，大约小瓷勺半勺到一勺的量。
②1-3岁：建议每日摄入食用油15-20g ，也就是每天两勺的量。
③3-6岁：每日摄入食用油20-25g ，基本与成人接近。
重点来了，吃什么油更好？
1.多用植物油，少用动物油（猪油、牛油等）。动物油中富含饱和脂肪酸，不宜过量摄入。植物油中不饱和脂肪酸含量更高，且富含维生素E ，更有益于健康。
2.多吃【多不饱和脂肪酸】。不饱和脂肪酸分为【单不饱和脂肪酸】和【多不饱和脂肪酸】，有两种【多不饱和脂肪酸】是我们必须的脂肪酸，叫做ω-3脂肪酸（以亚麻酸为主，以下简称亚麻酸）和ω-6脂肪酸（以亚油酸为主）。

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亚麻酸可以在体内转化成大家熟知的DHA和EPA ，有助于儿童DHA的补充。对婴儿大脑和视力的发育也至关重要，还能帮助儿童改善学习，强健免疫系统。所以要多给孩子摄入【多不饱和脂肪酸】。
不同种类的植物油，其成分和营养价值是不同的。比如大豆油、菜籽油的【单不饱和脂肪酸】含量较高；在【多不饱和脂肪酸】含量较高的油中，花生油、核桃油富含亚油酸，亚麻籽油、紫苏籽油富含亚麻酸。