备孕吃燕窝 _女性

孕妇们的肚子里面孕育着一个新生命，所以一定要补充足够的营养才可以保证这个小生命的健康成长。所以很多孕妇的家人们会选择许多名贵的食物来为她们进补，燕窝就是其中的一种。一直以来燕窝都是很珍惜的食物，那么燕窝是否真的如大家所说的那样对孕妇有好处呢？今天我们就来介绍一下吧。

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备孕吃燕窝好吗
备孕吃燕窝是有一定好处的，建议有条件的夫妻，特别是晚婚晚育的夫妻，在怀孕前3个月就要开始吃燕窝。燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。
而且事实证明，女性在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聪明，所以备孕期间适量食用燕窝是非常好的。

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备孕吃燕窝的好处
1、补充所需营养物质
燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸) 。备孕的女性每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。
2、补充燕窝酸
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)3、提高免疫力
燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
3、美容养颜
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。
4、补血活血
燕窝有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

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5、清肺润肺
现代的男性大多因为应酬而接触烟酒，过量烟酒对肺和肝脏有害，不利于备孕。男性食用些燕窝能清肺润肺、养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。所以男性备孕吃些燕窝也是很好的。
6、预防妊娠纹
根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。而燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF)，被誉为“美容基因” 。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
备孕怎么吃燕窝
红糖红枣炖燕窝——暖宫，利于受精卵着床
准备燕窝两盏，红糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归。燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右;把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和红糖，入锅小火炖1小时即可，可分六次饮用。
虫草炖燕窝——阴阳双补，起萎固精
准备燕窝、虫草、银耳、红枣、百合、冰糖水(盐) 。把燕窝泡发、挑洗好备用;虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟;将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内，加适量水，用中火隔水炖煮15分钟;炖煮好，放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同，冰糖水改为盐也可) 。
小米姜糖燕窝粥——调经、缓解痛经
用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用，经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。
银耳雪梨燕窝糖水——提高免疫力
燕窝泡发4-6小时左右，去除杂质，挑细毛，隔水炖煮25-30分钟;把银耳清洗泡发，用手撕成小块小块的，莲子泡发待用，雪梨切成小块待用;银耳、雪梨、莲子倒入锅中，先大火烧开再转文火慢炖30分钟;前5分钟加上枸杞和石蜂糖;倒入炖煮好的燕窝，撒上干桂花即可享用。