5、夏季要少吃生冷食物，少冷饮，特别是冰 。老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，小儿、儿童消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵侮，影响了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃 。生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，就会使脾围胃耗，导致泄泻、腹痛之症发生 。
【炎炎夏日必备七歀凉饮 清淡养生促健康】夏日吃什么能告别酷暑的夏季呢？以上为大家整理了七歀夏日凉饮，大家不妨可试试，另外，夏季饮食因以清淡为主，这样既能促进食欲又能达到养生的目的 。
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