8种食物降血糖降血糖的食物有哪些 _食物

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在厨房里我们烹饪一日三餐，对于糖尿病患者来说，厨房的意义似乎更重一些。如何保持食物的色香味俱全，又要自己营养均衡，还能控制血糖呢？下面我们一起来看看8种可以降血糖的食物有哪些？

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1 。苦瓜
【/h/】味苦性寒，具有清热解暑、清肝明目、解毒的功效。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜苷、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1 。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，可降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。
2，南瓜
【/h/】性甘性温，有补中、消炎、止痛的作用。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
3，洋葱
甜而刺鼻，性质温和，类似洋葱、大蒜。具有健胃、开胃、行气的功效，与大蒜一起食用具有降血糖的作用。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降血糖，治病。

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4，黑木耳
含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降血糖作用。实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以用来煮汤或炖汤，也可以作为配料。
5 。紫菜
富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。

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【8种食物降血糖降血糖的食物有哪些】 6 。魔芋
低热能高纤维素含量的食品。由于其分子量大，粘度高，在肠道排泄慢，可以延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中含有的葡萄甘露聚糖对糖尿病患者的血糖有很好的降低作用。由于它吸水性强，热能低，不仅能增加饱腹感，减少饥饿感，还能减肥，是糖尿病患者的理想食品。
7 。麦麸
又甜又平又凉。既能充饥补充营养，又能养心安神。麦麸能益气清热止汗；麦麸调中温，清热止汗，可根据病情需要选用。鸡蛋与麦麸和面粉以6: 4的比例混合，制成糕点，可作为糖尿病患者的主要或辅助食物。