随着天气的逐渐转冷，一些脾胃虚寒的人们就会更容易出现手脚冰冷的症状 。那么你知道脾胃虚弱怎么调理吗?你知道脾胃虚寒的症状有哪些吗?你知道脾胃虚寒吃什么好吗?今天小编为大家推荐五款暖胃食疗，赶紧来看看吧!
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一、红糖姜肚煲
主材：猪肚一个，生姜四两，红糖二两(糖尿病患者不用) 。
制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤 。
功效与主治：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等 。
二、肉桂砂仁炖牛腩
主材：鲜牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片 。
制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净 。牛腩洗净切块，焯水去除膻味 。把全部材料放人炖盅内，加凉开水适量隔水炖2小时，调味后食用 。
功效与主治：温中散寒，行气止痛 。适用于胃寒气滞，症见脘腹冷胀疼痛者 。
三、胡椒羊肉汤
主材：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克 。
制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香 。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用文火煮1-2小时，调味后食用 。
功效与主治：温中助阳，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食 。
四、姜粥
主材：干姜10克，高良姜10克，大米50克 。
制法：大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，至米熟粥成(约5-10分钟)即可，趁热服食 。
功效与主治：温中散寒止痛 。适用于脾胃虚寒、常有胃脘隐痛的患者服食 。
五、桂枝浴足方
主材：桂枝20克
制法：每晚取桂枝20克，加水1.5L，煎煮15-20分钟，去渣取汁，倒入洗脚盆中，候温或兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟左右 。
功效与主治：桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解 。
8大养胃健脾方法
其一、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞 。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿 。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲 。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影!对于这一点俺可是亲身体验过的哦 。坚持一段时间大便就不再粘着马桶了 。
其二、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾” 。请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故” 。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气 。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想!
【脾胃虚寒吃什么好 推荐五款暖胃食疗】其三、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高 。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾 。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好!
其四、推腹法
关于此法，俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍，俺就不再多说了 。总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决 。
人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首 。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了!
其五、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经 。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了 。
其六、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子 。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用 。
它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机 。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止 。
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