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吃什么补血 推荐五款补血滋阴药膳方( 二 )

健康知识补血红枣滋阴


6.看手指的指腹
无论孩子还是成人 ， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
7.看青筋
假如在成人的食指上看到青筋 ， 说明小时候消化功能不好 ， 而且这种状态已一直延续到了成年后 。这类人体质弱 ， 气血两亏 。假如在小指上看到青筋 ， 说明肾气不足 。
假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深 ， 就代表小时候营养差 ， 体质弱 ， 气血不足 。成年后 ， 这类女性易患妇科疾病 ， 男性则易患前列腺肥大、痛风等症 。
8.看指甲上的半月形
正常情况下 ， 半月形应该是除了小指都有 。大拇指上 ， 半月形应占指甲面积的1/4—1/5 ， 其它食指、中指、无名指应不超过1/5 。
假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足 ， 以致血液到不了手指的末梢 ， 假如半月形过多、过大 ， 则易患甲亢、高血压等病 。
9.看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现 ， 小孩不会有的 。当成人手指甲上出现纵纹时 ， 一定要提高警惕 ， 这说明身体气血两亏、出现了透支 ， 是肌体衰老的象征 。
10.看牙龈
小孩子不明显 ， 主要是成人 。牙龈萎缩代表气血不足 ， 只要发现牙齿的缝隙变大了 ， 食物越来越轻易塞在牙缝里 ， 就要注重了 ， 身体已在走下坡路 ， 衰老正在加快 。
11.看皮肤
皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
12.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足 ， 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
4大补血佳品
1、人参
人参具有气血双补的功效 ， 可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通 ， 在防癌、抗衰老等方面疗效也很好 ， 是补养气血的“百草之王” 。
补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用 ， 人参最好是文火炖服 ， 这样能很好地发挥其药效 。另外需要注意的是 ， 服用人参期间不能喝茶和吃萝卜 ， 以免解除药效影响药力 。
2、当归
当归是兼具补血和活血功能的良药 ， 尤其对妇科常见病 ， 如月经不调、痛经、闭经等效果显著 。当归性温 ， 是甘温润补之品 ， 一般人吃大有补益 ， 但热盛出血者则不宜服用 ， 另外孕妇服用也应经医嘱 。
3、党参
党参不但有助于生血 ， 同时也能补气 ， 与当归、黄芪一起熬汤 ， 有明显的补血作用 。
4、龙眼
晒干后即为桂圆 ， 可以安神益气 ， 补益气血 ， 同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等 ， 对养颜和延年益寿也有一定功效 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道五款补血滋阴药膳方有哪些了吗?你知道吃什么补血了吗?如果你也有贫血的症状 ， 那就赶紧来试试这几款药膳方吧 ， 一定能够给你带来很好的疗效的 。


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