冬季滑雪的注意事项有哪些 _滑雪

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滑雪是一项有益于身心健康的运动，冬季滑雪可以缓解身体的僵硬，提升身体的免疫能力，不过也要注意一些安全事项才行。那么，冬季滑雪的注意事项有哪些呢？

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首先，冬季滑雪有哪些注意事项
1.为了保护头部和耳朵免受寒风的侵袭，帽子是必须的。手套也要戴，因为手最容易着凉，手套也可以用来擦汗。气温很低的时候，建议穿长裤，也酌情穿护膝、护肘等保暖用具。
2.滑雪消耗的能量比较多，所以要多摄入蛋白质，以利于肌肉的修复和生长。多吃深绿色叶类蔬菜、豆制品、牛奶和奶制品，补充各种B族维生素和钙、镁等矿物质。
【冬季滑雪的注意事项有哪些】3.滑雪时，应及时补充水和糖，最好每20至30分钟补充一次。
4.体质极差的跑步朋友，冬天不宜剧烈跑步。人生第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度要逐渐加大。至于患有心胸或其他疾病的跑步者，请遵医嘱。
5.初学者必须在距离短、坡度小的平地上练习。经过反复实践和改进，逐渐过渡到长距离、大坡度、高速度的领域。

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6.我们要仔细了解滑雪坡道的高度、宽度、长度、坡度、方向。由于高山滑雪是一项高速运动，似乎很远的地方就在眼前。滑雪者事先并不知道滑雪道的状况，一旦滑雪过程中出现意外情况，没有时间做出反应，这对初学者来说尤为重要。
7.如果不了解前方情况，或者觉得滑雪器材异常，应该停下来检查，不要冒险。
8.一起滑行时，一定要保持距离。你不能为了赶上你的同伴而迅速下滑。很容易摔倒或者和别人碰撞。新手容易出现这样的意外。

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二、初学滑雪的人有哪些技巧
1.选择合适的滑雪靴、滑雪板和滑雪杖。合适的靴子应该使你的小腿、脚跟和脚被抓住而不被压迫，你的踝关节应该能够弯曲，你的脚趾应该能够移动以抓住地面。总之靴子和脚要成为一个整体。
2.正确的抱杆方式是先用手戴上，再用手握住，这样摔倒了就不会不自觉的把杆扔出去。
3.穿好板后，双手贴在身体两侧的雪地上帮助平衡，双脚前后移动以适应单板滑雪。
4.穿滑雪板时，滑雪板应与雪平行放置。如果雪不均匀，滑雪板应该垂直于滚动线。穿滑雪板的时候要先穿速降板。以打雪仗为支撑，先将雪地靴前端插入靴夹前端的凹槽内，然后向下压靴夹后端。这时候靴夹要把雪地靴固定在滑雪板上，然后拉起来跳过去检查雪地靴和滑雪板的连接是否牢固。