岭南饮食口味偏清淡，许多“老广”一听辣椒就联想到上火和胃疼，平时都敬而远之 。营养专家介绍，吃辣好处多，适度吃辣对胆囊、心脏都有好处 。辣椒里面含有的辣椒素（即香美兰胺），含有丰富的生物碱和维生素C，能够刺激胆汁分泌，还可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石 。辣椒素还能扩张血管，促进血液循环，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用 。
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辣椒
此外，吃完辣代谢快、易出汗，对减肥也有一定的作用 。在感冒初期的时候，辣椒还可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒 。
辣椒最过瘾的几种吃法1、自制辣椒油
食材：干辣椒粉100g、油适量、八角1个、桂皮2片、花椒适量、香叶1片、熟芝麻适量 。
做法：锅里倒入植物油，凉油放入八角、桂皮、花椒、香叶，炸出香味，油烧到7成热后，捞出香料 。干红辣椒用料理机干磨成的辣椒粉，也可以买现成的辣椒油，放入一个无油无水的容器中 。把烧好的香料油浇在辣椒粉上，等到油五成热的时候第二次放辣椒粉，用勺子搅拌开来 。等到油温有三成热的时候第三次放辣椒粉，随后放入熟芝麻 。三次的辣椒粉等量，晾凉后放入干净的容器中 。
2、蒜辣酱烤青椒片
食材：青椒300g、油适量、盐适量、辣椒酱适量、蒜蓉适量、葱花适量 。
做法：青椒洗净去蒂晾干水份，将青椒排入平底锅内，小火焙至表皮起皱，煎青椒的时候将油、盐、辣椒酱、蒜蓉、葱碎调成酱汁 。煎软的青椒撕去外面的细皮，然后对半剖开后去籽，剖好的青椒片摆在烤箱内，将酱汁均匀的刷在上面 。烤箱预热，上下火180度烤8分钟即可 。
【冬季驱寒吃辣椒最过瘾 但四类人需敬而远之】3、肉末烧辣椒
食材：青椒400g、猪肉150g、油适量、盐适量、白砂糖1勺、生抽1勺、老抽1勺、蒜子3瓣 。
做法：用刀把青椒拍扁，猪肉切成粒，然后加入盐，糖，生抽码上味备用，热锅热油，把腌渍过的肉末放入锅内煸香 。然后加入适量的生抽与老抽和少少的清水，稍稍煮一下，然后盛出备用，锅内还剩下一点点的底油，所以不用再放油了，直接把拍扁的青椒放入一起煸炒，直到煸到软软的为止，期间加入适量的盐与糖调味 。最后就是把肉末放入一起煸炒，互相渗透入味，就可以出锅 。
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