【器材锻炼胸肌效果好吗】
锻炼胸肌的方法很多 ， 尤其是器材锻炼能够取得较为有效的改变 ， 因此受到很多健身人士喜爱 ， 如果没有时间去健身房 ， 使用一些简单方便的器材完全可以做到锻炼的效果 ， 这方面的器材包括杠铃和哑铃等 ， 另外如果是初期锻炼者要应该开始锻炼的时间要有所控制 。
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简单的：俯卧撑架、扩胸器 ， 一般的体育用品店有 。
专业的：杠铃（或配合举重床、多功能卧推架）和哑铃 ， 做推胸动作和小飞鸟动作都可以训练胸肌 。因为属于自由训练器材 ， 动作一开始最好有人指导 ， 避免因为姿势问题导致不好的影响 ， 或者对着镜子训练 。
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