春季如何养生，学会四个小技巧 _春季

春季是一个养生的季节，不仅仅要预防各种疾病，而且还要滋养五脏哦，那你知道春季要如何养生呢?其实春季养生注重阳气，肝脏还有排毒等等哦，下面就简单的介绍介绍几个养生的小技巧吧，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

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【春季如何养生，学会四个小技巧】第一：锻炼
其实春季要坚持去锻炼哦，要知道很多人的运动量本来就少，尤其是冬季寒冷天。而运动不足就容易导致体质的下降，毒素大量的堆积哦。因此在春季要加强运动哦，可以帮助排汗哦，而且还可以增加免疫力哦。所以建议多去跑步。

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第二：喝水
春季想要养生应该多注意补水哦，其实很多人都知道喝水的重要性哦。当你每天坚持喝水，那能够让身体的循环加强，可以帮助改善身体的机能哦，提升预警能力和能量消耗，正常成年人每天需要喝2000ml水。
第三：晚睡早起
我们都知道每个季节的睡眠都是不同的，冬季讲究早睡晚起，而春季则是讲究晚睡早起。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

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第四：注意防晒
大部分人只有在夏天，才会想起紫外线的存在，其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积，所以春季防晒也很重要。
春季想要养生的朋友可以试试以上的几个养生小技巧哦，这都是常见的而且实用，建议朋友们都可以试试哦。