2分钟学会，提升你气质的20个小习惯( 二 ) _气质

哪怕每天只看几页，也要养成看书的好习惯。

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16、坚持练字坚持练字不仅能修身养性，锻炼意志力，一手好字，还会让你更加自信，获得更多的好感。
17、坚持运动身体是革命的本钱，是幸福生活的基础。
每周3-5次的运动促进新陈代谢，增加免疫力，还可有效降压、缓解紧张的情绪。
18、背部拉伸俗话说得好"背薄一寸，寿长十年，背厚一分，显老三岁。"
每天早晚背部拉伸，能有效缓解背部疲劳和肌肉紧张，小红书、抖音都有很多教程，可以学起来哦。
19、培养一项兴趣爱好培养一项兴趣爱好，可以是钓鱼、唱歌、运动、做饭等。会让你发现生活中的更多乐趣，保持热爱的状态。