2分钟学会,提升你气质的20个小习惯( 二 )
哪怕每天只看几页,也要养成看书的好习惯 。

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16、坚持练字坚持练字不仅能修身养性,锻炼意志力,一手好字,还会让你更加自信,获得更多的好感 。
17、坚持运动身体是革命的本钱,是幸福生活的基础 。
每周3-5次的运动促进新陈代谢,增加免疫力,还可有效降压、缓解紧张的情绪 。
18、背部拉伸俗话说得好"背薄一寸,寿长十年,背厚一分,显老三岁 。"
每天早晚背部拉伸,能有效缓解背部疲劳和肌肉紧张,小红书、抖音都有很多教程,可以学起来哦 。
19、培养一项兴趣爱好培养一项兴趣爱好,可以是钓鱼、唱歌、运动、做饭等 。会让你发现生活中的更多乐趣,保持热爱的状态 。

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20、写成功日记每个人都喜欢被夸奖,写成功日记可以让你变得更加自信 。
把每天开心的、值得骄傲的事情都记录下来吧!你会发现,生活可爱,自己也很棒 。
这20个提升气质的好习惯,分享给你,从明天开始,慢慢的改变,你也会慢慢的收获越来越好的自己 。
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