现在运动跑步的话 ， 都提倡在晚上这个时间段比较合适 ， 但是在晚上的时候具体哪一个时间跑步才是最好 ， 或许很多人都还不太认识和了解吧 ， 所以下面就为大家来分析介绍一下 ， 在晚上适合在几点钟跑步 ， 这样达到的运动效果才更加明显 ， 在跑步之前大家你就需要注意这些问题了 。
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上跑步应该是最好的 ， 比早上要好 ， 原因很容易查到的 ， 晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间
要通过跑步减肥的话 ， 一定要注意两点：1绝对不能快跑 ， 跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点 ， 40分钟左右 ， 中间最好不要休息不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．
另外：减肥不是光靠跑步的, 认为首先要从饮食着手,不要什么都不吃, 是说正常吃饭,不过量要尽量少一点为好, 可以每天饭前喝杯水,或喝碗汤,这样会增加饱腹感,让 不会一下吃太多
【晚上适合几点跑步呢】
了解这些内容之后我们会发现 ， 晚上跑步的时候 ， 应该是在七八点钟左右 ， 这个时候是一天当中运动跑步的最佳时间 ， 可以达到更好的运动锻炼效果 ， 还可以有效的帮助我们保持好身材解决肥胖问题 ， 因此想要运动锻炼或者减肥的朋友 ， 都应该注意这些时间 。
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