文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
随着古装剧《延禧攻略》的大火 ， 剧中的演员也随之越来越红 ， 尤其是饰演富察皇后的秦岚 ， 更是因这部剧打了个漂亮的翻身仗 ， 再次进入大家的视野 ， 也因此成为了人心目中的“白月光” 。
说起秦岚大家都知道 ， 其实她出道时很早的 。 81年出生的她如今已经38岁了 。 但是大家对她的记忆还是停留在“还珠格格”里的“知画”的角色 。
后来\"绿萍\"一角也让她获得了更多的关注 。 只是后来却遭受到了全网的指责声 ， 所以一直都处于不瘟不火的状态 ， 但是她并不着急 ， 而是好好的沉淀自己 ， 这才有了如今的地位和名声 。
而就在这次爆火之后 ， 年近40的秦岚健身照被爆出 ， 秦岚的好朋友就在网上曝光了一组和秦岚在健身房里锻炼的照片 ， 照片上的秦岚穿着白色上衣和运动裤 ， 手里那些了两瓶饮料 ， 搞怪的动作甚是可爱 。 和同样健身的朋友站在一起 ， 秦岚的身材优势就体现的比较明显了 ， 比例非常好 ， 一双大长腿更是惊人 ， 身材完美的就像十八岁少女一般 。
网友看到后纷纷表示惊讶！这身材也保持的太好了吧 ，
81年的竟然还有如此少女般的容颜 ， 真让人不得不为她折服 。
除了拥有着不老容颜 ， 她的身材也依旧管理的很好！
从视觉效果上来看的话 ， 秦岚的皮肤状态看起来跟十几岁的小姑娘一样鲜嫩 ， 再加上秦岚的气质和身材 ， 看上去也更让人心动了 。 甚至有网友吐槽：这简直是让人挪不开眼镜！
而秦岚为什么会逆生长呢？秦岚也曾在采访中提到 ， 上了年纪代谢会变慢 ， 身上的肉都变松了 。 所以 ， 她一直坚持健身、瑜伽 ， 通过运动来抵抗衰老 。
每天把一个小时留给身体 ， 是秦岚多年保持不变的一个原则 。 即便工作太忙 ， 她也会留出一段时间来健身 ， 有时间就会去游泳馆游泳……
你看照片中身穿紧身露脐长袖T恤的她 ， 腰肢上全是汗水 ， 在室内光的映射下泛着光亮 ， 现在你知道她的身材为什么这么好了吧 。
这身材 ， 这细腰 ， 根本就像20来岁的少女好嘛……
在健身房挥汗也成了秦岚的日常 。
甚至在综艺节目中 ， 运动细胞秒杀其他嘉宾 。
因为对自己的身材严格管理 ， 所以秦岚一直保持好身材 ， 好皮肤 。
所以我们还有什么理由不去运动健身呢？不计成果的投入到每一次练习中去 ， 不与岁月抗争 ， 只做最好的自己 ， 最后你会发现 ， 自己也可以逆龄生长的 。
但是说到这 ， 麻烦又来了 ， 每天上班 ， 学习 ， 带孩子 ， 哪有时候去跑步 ， 去健身房呢？
那么就可以试试练习普拉提 。 既能瘦身还能健身 。
那么普拉提适合什么人群练习呢？1.缺乏运动的上班族；2.“救生圈”人群 ， 腰腹部赘肉多；3.想练成好身材的群体 ， 减脂塑形；4.产后恢复人群 。
但是不管是我们自己还是我们身边的人 ， 有多少人想要变瘦只是嘴上说说并没有付出行动？其实我们最应该改善的就是我们为我们的懒惰找借口 ， 那就从现在开始自律！
其实我们在家也一样能锻炼 ， 只需要一根拉力绳 ， 教你这4招 ， 每天坚持下来 ， 我们也能变瘦！
第一招：教你如何针对你的大象腿和“大屁股”平躺在垫子上 ， 用手紧握住拉力器的把手 ， 然后用脚蹬着拉力器的脚蹬 。
推荐阅读
- 赵丽颖|赵丽颖娜扎最新时尚大片 和颂传媒对她俩还是有区别对待的
- 肖顺尧|肖顺尧在《与君》中，用林昊青的温柔，打了自己团队的脸
- 林小娘|《知否》原著：海氏扳倒林小娘的名场面，没拍出来真的太可惜了
- 亲爱的小孩|《亲爱的小孩》处境尴尬，演技被赞热度也高，却遭到人民网怒批
- 许晴|“一把年纪还装嫩的老女星”关掉滤镜秒变大妈
- 亲爱的小孩|《亲爱的小孩》翻车！剧情被吐槽却越来越离谱，引官媒犀利点评
- 刘晓洁|在剧中，他们扮演的是父女，而在现实中，他们是真正的情侣
- 黄磊|黄磊女儿多多校演曝光，染黄发穿黑丝大方展示，网友：挺大胆的
- 金宵大厦2|姚安娜会去飞行两期《向往的生活》，她以生活综艺为主，玩着赚钱
- 电视剧|电视剧收视率榜：《亲爱的小孩》跌至第三，第一收视高达1.06%