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中医教你泡“润燥茶” 让你过一个不干燥的春天！

健康知识润燥干燥

干燥有浅、中、深之分 。浅层中层的比较简单 ， 主要集中在上呼吸道 ， 上消化道 ， 在中医就是“肺胃之经”所辖之地 ， 这种干燥多是干咳无痰、嗓子干疼、皮肤干燥、口干口渴、嘴唇爆皮等 。

中医教你泡“润燥茶” 让你过一个不干燥的春天！

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润燥茶
深层的干燥比较严重 ， 可以和季节无关 ， 多喝水也不能改善 ， 在中医就属于伤及“肾阴”了 ， 甚至包括糖尿病 ， 干燥综合征等 ， 这时候的润燥药一定要入“肾经”的 ， 因为中医说的“肾” ， 指的是身体的基础 ， 这种深度的干燥 ， 必须从根基补起 。
中医教你泡“润燥茶” 让你过一个不干燥的春天！1、浅层润燥药
芦根：嗓子干疼、咳嗽刚起来的时候 ， 用芦根白茅根各20克 ， 煎汤代茶饮 ， 可以是干燥引起的“上火”迅速扑灭 ， 这个汤一点不苦 ， 有点粽叶的味道 ， 在干燥的季节每天喝一杯 ， 可以很平和地润燥阴 。
沙参：沙参和玉竹各20克 ， 与一只鸭子一起炖汤 ， 不要加姜葱 ， 只加盐 ， “沙参玉竹鸭汤”是春季润燥的食疗方 。
麦冬：因为天气干燥而口渴 ， 或者伤阴初期而口渴口干的 ， 可以用麦冬15克 ， 乌梅3枚 ， 像沏茶一样泡水喝 ， 解渴效果非常好 。
百合：润肺的同时兼顾到了心 ， 所以百合还能安眠 ， 特别是因为阴虚心烦睡不着的 。新鲜百合对发烧之后的伤阴效果更好 ， 因为其中含有“结合水” ， 是上呼吸道感染病后的善后药膳 。
2、中层润燥药
黄精：黄精的润燥力量又深了一步 ， 是入肾经的 ， 对于阴虚久咳黄精就是必用的了 。黄精称为中医的“四大仙药”之一 ， 清宫内廷记载过“九转黄精丹” ， 就是用黄精和当归各等量相配 ， 用在清宫的保健养生 。黄精可以每次用10-15克 ， 和瘦肉大米一起煮粥 。
石斛：用到石斛的时候 ， 干燥伤阴的情况比较严重 ， 会出现肝阴虚的症状：眼睛干 ， 甚至看东西不清楚 。
梅兰芳一直有用石斛泡茶喝的习惯 ， 无论是他每天的演出和应酬 ， 还是旦角声色 ， 都不可以阴虚 ， 石斛也是梅兰芳艺术长青的保证之一吧 。
中成药有个“石斛夜光丸” ， 治疗的是因为阴虚导致的眼疾 ， 至今在临床上使用 ， 对于长期用眼 ， 这对“电脑族”也是个提示 ， 即便不到吃药的程度 ， 但任何器官的长期疲劳 ， 都是要伤阴的 ， 需要养阴的 。
枸杞：中医养肝肾之阴的名方比如“左归丸”,“杞菊地黄丸”,“龟鹿二仙丹”“,右归丸”都用到枸杞 ， 但枸杞性平 ， 虽然入肝肾经 ， 但补阴的效果很缓和 ， 一般不至于上火 ， 因此也是日常补阴的好东西 ， 每天沏茶的时候记住放上十几粒 。
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