中年以后最正确的活法：懂得休息 _中年

辛苦了一周终于迎来了周末，有人选择户外发现更美的风景，有人躺在床上享受好不容易的休闲时光。

但是对于大多数人来说，其实并不知道什么才叫做真正的休息。

和想象中不同的是，每到周一，就看到很多人发朋友圈：“累瘫了”、“困死了”……

休假比上班累，似乎已经成为一种普遍的现象。

英国作家埃尔伯特有句名言：

“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

深以为然。

放假的时候，伤身体又毫无意义的胡吃海喝、赖床养膘、熬夜、狂欢，我们的宗旨是不浪费每一分钟的休息时间。

然而假期结束，我们却都或多或少会感到疲惫，对于回归工作、生活感到焦虑。

“又要早起上班了”、“我还没有恢复好心态”、“假期太短，真想再借五百年”……

放假前天天盼着假期好好休息，假期结束后却非但没休息好，反而更疲惫了。

玩也玩不好，休息也休息不够。

那么到底什么才是会休息呢？

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会休息是一种能力

在这个快节奏的社会里，什么都讲求高效、方便。

不少人从睁开眼开就开始忙碌起来，不断去适应自己的“角色出演” 。

【中年以后最正确的活法：懂得休息】工作的人早早挤进去拥挤的地铁踏上了上班的路，学生一边吃着早饭一边小跑着往学校赶，老人们买菜、做饭、接孙子……

每个人都紧张地忙碌着，渴望休息时间，但是却又不知不觉地浪费时间，没有得到真正意义上的放松。

所以，并非有更多的时间，就有更好的休息，休息的质量取决于休息的方式，而非时间长短。

亨利·福特说过一句话：

“只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。”

一个持续保持前进不懂得休息的人也是如此。

前段时间一名互联网公司的23岁女员工凌晨猝死在下班回家的路上。

如此年轻，本应还有大把的时间去感受这一生，却早早告了别，真令人惋惜。

根据《互联网企业员工睡眠报告》显示，现阶段有81.4%的互联网员工睡眠质量不好，有71.3%的员工存在失眠问题，有51.5%的员工超过23点才上床，他们的平均睡眠时间只有六七个小时。

不仅仅是互联网员工，各行各业里的人都或多或少会出现身体和心理上的压力过大。
日本的一项研究表明，每周工作60小时以上的人，其发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。

大脑超负荷的运转，长期休息时间不够，压力过重，一点点吞噬我们的健康。

学会休息，已经成为我们每一个人的必修课。

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真正的休息，不是为了放纵，
而是为了更好的蓄力

想要休息好一定要明确休息的目的是什么。

正如列宁说的那样：

“不会休息就不会工作。”

休息是为了保持更好的心态、身体去朝着更远的方向前行，而不是一味地放任自己，肆意浪费自己宝贵的生命。

要知道，休息和玩是完完全全两回事。

休息是一项恢复活动，让自己储备力量，而玩主要是娱乐，目的就只是单纯为了释放压力。

会休息的人懂得利用时间让自己满血复活，而不会休息的人只能越休息越累。

罗斯福为了保持自己的精神状态，即使再忙，也会在见宾客或者发表演讲前，找个沙发或者椅子闭目休息20分钟。

日本作家村上春树即使再忙，也会33年如一日坚持跑步，还多次参加马拉松比赛。

英国前首相丘吉尔即使是在第二次世界大战期间，依旧会忙里偷闲在午饭后睡上一会。

那我们又是怎么休息的呢？