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- 怎样才能提高免疫力和抵抗力
- 白茶利益是什么 喝白茶的功能价值及药用作用介绍
- 常吃蓝莓的人，身体不会差，但得注意禁忌，却很多人不清楚
- 云南白茶的功效与作用
食补 。人们可以摄食一些对于提高免疫力有帮助的食物，比如香蕉、萝卜、蘑菇、菠菜、大蒜、灵芝等 。
运动 。每日要进行适度的运动，切不可以为运动越多越好，以免超过身体负担，反而不利于身体健康 。平时可以做些不太剧烈的运动，要以自己的身体感受为标准 。
多休息 。现在人最缺的就是休息了，经常熬夜加班，没有充足的休息时间，睡眠得不到保证，拥有充足的睡眠能提高人体的免疫力 。
保持良好心态 。通常免疫力低下的人，平日里经常会感冒，让人十分的烦躁，一生病可能就会脾气不好，怒火不打一处来，此时应该心平气和，可以到外面走走，找朋友聊聊天 。
养成良好的生活习惯 。一个稳定的生物钟有利于提高人体的抵抗力，不要抽烟喝酒，也不能熬夜等 。若是想要通过食物提高免疫力，先是不能挑食，多样的食物能提高人体的免疫力，而且这样慢慢人体免疫力会提升 。
白茶利益是什么 喝白茶的功能价值及药用作用介绍白茶利益是什么 喝白茶的功能价值及药用作用介绍
保护牙齿，白茶中含有多种氨基酸，氟含量也比较高，对蛀牙的形成有抑制作用，能强健牙齿，使牙齿健康；而且白茶有很强的杀菌作用，多喝白茶有助于口腔清洁健康 。
增强免疫力，白茶不仅富含氨基酸，还富含茶氨酸，有利于人体血液中的免疫细胞分泌干扰素，从而提高人体功能的免疫力 。
【提高人体免疫力,听说喝酸奶可以提高人体免疫力】提高视力，白茶富含维生素A，被人体吸收后能迅速转化为维生素A 。维生素A可以合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，可以预防干眼症和夜盲症 。
常吃蓝莓的人，身体不会差，但得注意禁忌，却很多人不清楚常吃蓝莓的人，身体不会差，但得注意禁忌，却很多人不清楚
增强免疫力，蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力 。
预防和缓解心脏病的功效，这是因为蓝莓中所含的营养物质非常的丰富，特别是维生素和矿物质等的含量非常的多 。而且，蓝莓中的维生素C可以起到，预防心脏病的功效 。而且蓝莓中所含的果胶，可以稀释人体血液中的的脂肪含量，从而可以保护到人体心脑血管的健康 。
不要吃过多蓝莓注意，蓝莓中的草酸丰富，会和钙发生冲突，不利于钙的吸收 。长期食用过多的蓝莓，有可能造成排不出体外的结石，对身体健康造成影响 。
云南白茶的功效与作用云南白茶的功效与作用
可以明目，白茶存放时间越长，药用价值越高，白茶含有维生素A原，被人体吸收后会转化维生素A，维生素A能合成视紫红质，可以预防干眼病的和预防夜盲症，还能抗辐射 。
平衡血糖，平衡血糖白茶含有人体必须的活性酶，长时间喝白茶可以提高体内脂酶的活性，促进脂肪代谢，控制胰岛素分泌，分解血液多余的糖分，延缓葡萄粉的吸收，能平衡血糖 。
增强免疫力，云南白茶中不仅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，有利于人体血液免疫细胞干扰素的分泌，从而能提高人体机能的免疫力 。
退热解表，云南的清香，不仅会令人的精神大振，还可以通过补充人体必需氨基酸以及其他维生素和矿物质而增强自身免疫力，强效对抗发烧，最后达到退热解裱的功效 。
白茶可以保护肝脏，白茶含有的二氢杨梅素等黄酮的天然物质有着保护肝脏作用，可以把乙醛分解，变成无毒物质，可以降低对肝细胞的伤害 。
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