相信现在又很多人都被毒素问题所困扰着 ， 的确 ， 我们现在生活条件越来越好 ， 我们的身体也出现了更多的问题 ， 尤其是毒素 ， 简直是防不胜防 。下面小编就给网友介绍一些最强的排毒食物 ， 吸水吸油刮肠毒 。效果简直惊呆了!爱好养生的亲们要尤其关注哦~赶紧买些回家吧!
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如果你工作忙碌 ， 作息时间不稳定 ， 可以使用简易的方法轻松排毒 ， 下面的这些就非常适合 ， 赶紧收藏吧!
1.红豆
可增加胃肠蠕动 ， 减少便秘 ， 增进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效增进排毒 。
2.绿豆
具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有益于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
3.山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
4.薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是皮肤美白的天然保养品 。
5.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可增进胃肠蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
6.糙米
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
7.小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因而适合搭配排毒餐食用 。小米粥非常适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
8.酸奶
酸奶含有很多的丰富的乳酸菌 ， 可改善便秘、稳定胃肠 。本来积存在肠道的毒素 ， 也会因为乳酸菌的作用 ， 而变得容易排出 ， 喝酸奶或吃酸奶沙拉都是不错的选择 。
9.牛蒡
牛蒡可增进血液循环、新陈代谢 ， 并有调整肠道功能的效果 ， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便 ， 有助排毒、消除便秘 。可做成牛蒡茶随时饮用 ， 长期服用 。
10.燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维增进胃肠蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄乾 ， 营养又能增进排便!
11.芦笋
芦笋含多种营养素 ， 所含的天门冬素与钾有利尿作用 ， 能排除体内多余的水分 ， 有利排毒 。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A ， 料理时可将尖端微露水面 ， 能保存最多营养素滋味又好 。
12.洋葱
洋葱能增进胃肠蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含很多的硫 ， 和蛋白质结合的情形最好 ， 对肝脏特别有益 ， 因而有助于排毒 。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤 ， 加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜 ， 能分解体内积累的毒素 ， 有助排便 。
13.莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能增进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 ， 将莲藕榨打成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用 ， 也可以小火加温 ， 加一点糖 ， 趁温热时喝 。
14.白萝卜
萝卜有很不错的利尿效果 ， 所含的纤维素也可增进排便 ， 利于减肥 。假若想利用萝卜来排毒 ， 则适合生食 ， 建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用 。
15.山茼蒿
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