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最强的排毒食物 吸水吸油刮肠毒 你行么( 二 )

绿豆排毒健康知识红豆


山茼蒿含大量的维持生活素A ， 可维护肝脏 ， 有助体内毒素排出 。将山茼蒿和柳丁、综合坚果、胡萝卜、柚子、苹果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择 。
16.川七
川七叶片含有降血糖作用的成份 ， 并能治疗习惯性便秘 ， 减少身体负担 。把川七叶、奇异果、苜蓿芽、蕃茄、黄甜椒等水果蔬菜 ， 加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用 。
17.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩 ， 容易有饱足感 ， 又能增进肠胃蠕动、预防便秘 。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起 ， 与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀 ， 就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
18.醋
醋有益于人体的新陈代谢 ， 可排出体内的酸性物质消除疲劳 ， 还有利尿通便的效果 。天天早晚用过餐后 ， 各喝一次稀释过的醋 ， 适量饮用有助健康 。
19.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也含有丰富的β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁加之蜂蜜、柠檬汁 ， 既解渴又好喝 ， 也有利排毒 。
20.萝卜叶
萝卜叶含有很多的维持生活素和纤维质 ， 有增进食欲、活泼肠道的作用 ， 也能改善便秘 。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁 ， 再加入少许蜂蜜一起饮用 ， 常喝可排毒和保健 。
上面的这些 ， 就是小编给网友们介绍的最强排毒食物 ， 网友们一定要重视 ， 为了自己的健康 ， 赶紧买回家吧!
看到这里 ， 很多人都会遇到下面的疑问 ， 我们现在需要排毒吗?答案当然得我们自己去寻找 ， 那么 ， 我们要怎样判断我们是否健康呢?下面就一起来看一下 。
我们的身体上并没有安装“防毒软件” ， 每天身处各式各样充满毒素或有害物质的环境里 ， 只能靠自己勤加“扫毒”才能杜绝毒素积累导致的身体健康问题!小编教你两大兵法 ， 学会如何自行排毒 ， 抵御来自食物、环境、情绪里产生的各种毒素 ， 赢得“扫毒”拉锯战 。
你现在需要排毒吗?
那么怎样才知道自己需不需要排毒?坦白地问一问自己 ， 最近是否常常吃得太多、太饱、太油腻?是否常常出现便秘 ， 排便不顺、胀气等消化问题?是否有火气大、口角易破、溃疡不断的状况出现?是否吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好 ， 显得疲倦没活力?若上述问题的回答为肯定的 ， 那么就需要开始注意了!
一、试试“生机饮食”用食物排毒
生机饮食就是在三餐中生吃有机的蔬果 。蔬果如不使用化学肥料和农药 ， 植物所含的营养素就会减少被破坏的机会 ， 在生吃的时候 ， 蔬果中所含的酵素、抗氧化剂、纤维素就能摄取的较多 ， 且不会吃进许多未洗净的农药 。
同时要配合适量的蛋白质摄取 ， 以促进人体的生理机能调节和组织的修补 。要值得注意的是 ， 生机饮食较为寒凉 ， 若食用过量或搭配不当 ， 会吃出问题 ， 所以见效即可 ， 不可长期尝试 。
二、排解负面情绪也能有效“杀毒”
“情绪”是有形的肉体与无形的心智之间的联系 ， 而每一个细胞上的接收器则是情绪发生的地点 。从身心一体全人观来看 ， 我们其实可以更进一步的说：你健康与否 ， 都跟你的心理状态有关 。好比长期处于恐惧或压力的人更容易出现肠胃问题 ， 甚至影响肾脏的健康;常常抱有罪恶感或对自己指责、发怒的人就会很容易有免疫失调的问题;爱挑剔的人最容易出现关节问题等 。
【最强的排毒食物 吸水吸油刮肠毒 你行么】总结：我们很多人生活在大城市的环境下 ， 废气污染很严重 ， 也容易衰老得快 ， 体内毒素堆积多了 ， 就会让皮肤变得很差 ， 内分泌失调 ， 这些都是发生在女性身上的问题 ， 只有及时排除体内毒素及过剩营养 ， 保持五脏和体内的清洁 ， 才能保持身体的健美和肌肤的美丽 。希望小编的文章能给网友们带来帮助哦 。


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