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初级瑜伽体式是怎样的？

瑜伽健康知识注意事项注意什么

许多瑜伽练习者因为难以做到一些瑜伽动作而放弃做瑜伽 。的确，瑜伽的专业性比较强，很多动作的难度都比较大，刚开始练习的人肯定会觉得难以驾驭 。但其实，瑜伽是一种非常科学运动，其中有许多体式都是为初学者设计的 。今天小编就跟大家介绍几种适合初学者的体式 。

初级瑜伽体式是怎样的？

文章插图

【初级瑜伽体式是怎样的？】站式1：站姿，双脚大分开，右脚内扣30°，左脚外开90°，身体转向左侧，吸气时，双手高举过头顶，呼气，屈左膝下蹲，大小腿垂直，保持右腿伸直，右脚外沿线踩地，头部后仰，视线看向双手，吸气，伸直左腿，左腿内扣，反之相反 。


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