为了保护好膝盖 ， 让我们喜爱的跑步运动持续下去 ， 跑友务必做好以下日常保养工作：
【膝盖保养：跑后多走动 缓冲落地】
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1、不要总是在硬地上奔跑 。我们周围的环境水泥地面多这是事实 ， 但要注意软硬交替 ， 尽可能间或选择软的地面 。不应为别的 ， 只是因为膝关节的脆弱 。
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