1. 健身前后要注意
【让夏季健身更有效的4个小贴士】在夏日炎炎的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，要及时补充，才不会对身体造成损害 。健身前随身携带一瓶纯净水很重要，及时补充水分，然后在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备 。运动结束后，不要就地坐下，要让心率缓慢地减至正常 。比如，运动后再慢跑三五分钟，同时做一些放松活动 。如果有明显疲劳感，则表明你的运动量过大，应适当减量 。
推荐阅读
- 男士健身最需注意的七大误区
- 健身最常见的五种损伤及其预防
- 5个健身动作让男士拥有性感腹肌
- 男人健身必须遵循的七大定律
- 夏季防暑降热 10款茶方推荐
- 夏季喝茶养生,头道茶该不该喝
- 夏季上午适合喝什么茶？
- 夏季喝茶养生 4款茶疗秘方推荐
- 怎么让头发长的快
- 轻松减肥瘦身 夏季自制减肥茶方推荐