夏季养生吃什么? 在那么炎热的时候 人们心烦意乱，精神疲惫，没有食欲 。所以人们会吃些清淡不油腻的食物，那么在夏季养生吃那些水果好呢?
文章插图
夏季养生吃哪些水果好
1、梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者 。
忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用 。
2、香蕉
宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物 。
忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺 。
文章插图
苹果健脾胃
3、苹果
宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用 。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便 。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益 。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果 。
4、猕猴桃
宜：具有解热、止渴等功效 。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果 。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃 。
【初夏养生吃什么 这几种水果搞定健康】初夏刚到，春天刚过去，很多人还是不在适应，上述推荐的4款水果可以让你初夏养生更简单轻松，可以试试哦！
推荐阅读
- 夏季补气血吃什么 多吃莲藕养气活血
- 夏季保健养生 要注意防中风
- 牛皮沙发保养方法,牛皮沙发如何保养擦什么东西
- 夏季养生保健 女性可多喝这3种汤
- 夏季养生多吃粥 推荐5道养生粥的做法
- 适合男性夏天喝的养生茶
- 夏季养生 男人夏季吃什么食物养生
- 夏季养生吃什么 别错过6种食物
- 夏季养生 注意这6个细节
- 沅陵碣滩茶至今养在深闺人未识