有的战友认为感冒后跑跑步出出汗就会好 。本期健健、康康和大家一起探讨 ， 能否通过运动出汗的方式治疗感冒 。
健健：康康 ， 前几天文书小黄不小心感冒了 ， 他觉得没必要看病吃药 ， 跑个5公里出出汗就好了 ， 这样做可行吗？
康康：如果小黄是着凉引起的风寒感冒 ， 而且感冒程度较轻 ， 没有出现乏力症状 ， 可以适当进行慢跑、快走等轻度运动 ， 使身体微微发汗 ， 排走体内寒气 。但如果小黄出现身体乏力情况 ， 或是因空气干燥、饮食不当等引起的风热感冒 ， 则不能用运动出汗的方式治疗 ， 否则会加重病情 。
健健：为什么风热感冒后运动出汗会加重病情？
【跑跑步出出汗，感冒会好吗？】康康：风热感冒是外感热气导致的内热 。感冒后 ， 人体新陈代谢速度加快 ， 体温升高 ， 如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动 ， 会增加体内热量 ， 造成内热蓄积 ， 从而加重病情 。另外 ， 运动过后人体代谢更加旺盛 ， 能量消耗过多 ， 会使人体抵抗力下降 ， 感冒病毒更易乘虚而入 。
健健：怎样区分风热感冒和风寒感冒呢？
康康：官兵患感冒后 ， 可通过症状区分是风热感冒还是风寒感冒 。风寒感冒多表现为鼻塞 ， 流清稀的白色鼻涕或水样鼻涕；咽喉发痒 ， 疼痛症状不明显；咳痰多 ， 通常为白色痰 ， 容易咳出 ， 且无汗怕冷 。风热感冒多表现为鼻塞 ， 流黄色黏稠鼻涕；咽喉部位红肿疼痛；咳痰为黄色浓痰 ， 不易咳出 。
健健：那只要是风寒感冒就可以用运动出汗的方式治疗吗？
康康：虽然运动出汗对治疗风寒感冒有一定作用 ， 但一般不建议采取这种方式 。感冒时人往往比较虚弱 ， 可能伴有一些全身症状 ， 如发烧、鼻塞、头痛、头晕、全身乏力、肌肉酸痛不适等 ， 如果此时进行剧烈运动 ， 可能因过度疲劳加重感冒症状 。而且 ， 如果感冒发热时仍进行剧烈运动 ， 还可能因大量出汗造成虚脱、晕厥等严重后果 。
如果战友不小心感冒 ， 建议多休息 ， 保证充足的睡眠时间 ， 避免过度劳累和剧烈运动 。感冒后还要多喝水 ， 吃一些清淡易消化的食物 ， 促进身体恢复 。
健健：看来感冒后不能盲目用运动出汗的方式治疗 。以后再感冒 ， 战友们要及时就医 ， 对症下药 。
来源： 解放军报
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