隔玻璃晒太阳补钙吗? 隔着玻璃晒太阳能起到补钙的效果吗
指南:在冬天，许多人喜欢出去晒恒星，因为适当的阳光照耀可以起到消毒和杀菌的作用，甚至可以补充钙，使人长高 。但是如果外面刮风，你能在家透过玻璃晒恒星吗？透过玻璃晒恒星实用吗？让我们一起找出答案 。
许多母亲带着孩子去晒恒星，因为胆怯外面的风，所以她们想透过玻璃晒恒星 。然而，虽然据说透过玻璃晒恒星更舒畅，但它不能起到很好的补钙作用 。
阳光中有三种紫外线:甲、乙、丙，其中惟独紫外线乙能成功促进人体内维生素D的形成，使人体汲取钙 。换句话说，不同的紫外线有不同的效果，但惟独这种紫外线能促进钙的汲取 。
紫外线B没有穿透力 。如果它被玻璃分开，它可能被直接汲取，不能通过玻璃 。紫外线A可以透过玻璃 。然而，菜叶网，紫外线甲不能起到补钙的作用，只会损害皮肤，使人变黑 。如果通过玻璃长期暴露在阳光下可能导致皮肤发红和肿胀，它可能诱发癌症 。
当人们缺乏维生素D时会发生什么
如果他们缺乏维生素D，可以从精神骨骼的角度来看 。儿童可能患有佝偻病，而成人可能有骨骼问题，如关节痛和不适，儿童可能更容易烦躁 。然而，普通食物中维生素D的含量不高 。你可以吃更多的海鱼、动物肝脏等 。例如，海参和坚果也可以吃得更多 。
怎么补充钙
维生素D能促进钙的汲取 。如果你想补充钙，你需要把它和其他维生素营养结合起来，吃富含维生素C、A、D和一些蛋白质的食物，这样可以让你的身体更处于良好的状态 。
如果有骨骼问题，钙是非常主要的，其他营养物质对改善骨骼也很主要 。中年人和老年人本身的骨骼不是很好 。最好不要只吃素食 。均衡的营养更主要 。吃肉可以使身体更好 。
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