随着，现在的人们的日常饮食越来越不规律，所以，造成体重的增加 。那么要怎样减掉体重是许多朋友关心的问题，况且，现在是以瘦为美，对于许多的爱美人士来说，减肥，保持身材是头等大事 。而且现在人们的健康意识也在增加，保持一个良好的体重也是利于身体健康的 。那么仰卧起坐能减肚子的肉吗？
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【到底仰卧起坐能减肚子的肉吗】腹部训练中的呼吸方法，完美腹部需要完美呼吸，练习过程中，起的状态(用力状态)呼气，还原状态吸气 。静力状态时，可采用正常的胸腔呼吸，不要屏气 。1：3频率：腹部练习时，用力的过程只能起到20%~30%的作用，还原的过程却能起到60%-70%的作用 。所以在练习时我们可以按1：3的比例进行呼吸，即，抬起身体的时候数“1”;向下放平身体的时候数“2、3、4” 。
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