暑热渐退
天气转凉
衣服到底该咋穿？
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有朋友表示：
“春捂秋冻”嘛，秋天冻一冻挺好的！
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（图片来自网络）
“春捂秋冻，不生杂病”
“秋冻”是指秋季气温渐渐转凉
不要过早过多增加衣服
【“秋冻”并非人人适合，“秋膘”也不是你想贴就能贴！这些要注意了→】因为冷空气对人体进行适当刺激
可以提高机体对低温的适应能力
虽说“秋冻”有一定好处
但在此提醒大家：
“秋冻”也因人而异，并非人人适合！
“秋冻”更适合体质较好的人群
老人、儿童及抵抗力较弱的人
还是应根据气温变化
及时增减衣物
特别需要注意的是
秋季不宜赤膊露体
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秋天到了
除了“穿”是大家普遍关心的问题
“吃”也同样被青睐
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很多朋友习惯在天气转凉时多吃一些
以补充夏季的消耗
俗称“贴秋膘”
但“秋膘”也不能乱贴
下面这几类人就不适合↓↓
01 患有肠胃疾病
为了“贴秋膘”
人们大多会选择一些动物性食品
对此
肠胃不好的人却应少吃
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夏天温度高、湿度大
容易引起肠胃不适
若一入秋就大量进补肉食
会加重肠胃负担
再加上油腻食物本就不好消化
易致消化功能紊乱
出现腹泻、胃胀等症状
因此，肠胃不好的人
此时应给肠胃一个调整适应期
尽量少吃高油高脂食物
02 患有心脑血管疾病
对患有高血压、高血脂、
动脉硬化等疾病的人来说
若短时间内集中吃高油高脂的食物
容易引发心脑血管疾病
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因此
心脑血管疾病患者
在饮食上还应坚持以清淡为主
且避免三餐过饱
及时补充水分
03 肥胖者
肥胖是高血压、糖尿病等
慢性疾病的危险因素
如超重肥胖
则不宜盲目“贴秋膘”
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04 痛风患者
“贴秋膘”难免会摄入动物内脏、海鲜等
含嘌呤较多的食物
若本身肥胖
再加上日常活动少
就容易引发痛风症状
此外
平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人
也不宜贴秋膘
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可见
要根据自身情况适当“贴秋膘”
怎样做才是科学的？
小编为你支个招儿↓
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秋季进补要循序渐进
应以“平补”为主
尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩
清淡易消化的养生粥
更有益于身体健康
“贴秋膘”一般选择动物性食品
那植物性食品是否也可以“贴秋膘”呢？
答案是：可以的
素食“贴秋膘”
可以选择蛋白质含量高的食物，如：
1、豆类、菌类
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2、奶制品、蛋类食品
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秋意渐浓
不管是穿衣还是进补
都要选择适合自己的方式
转发出去
让更多的人了解吧！
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