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饭前多吃这一物 美白抗皱又健康

美白抗皱健康知识健康

拥有健康的身体一直是我们生活的追求 ， 健康红润的面色不仅仅让别人赏心悦目 ， 自己也会减少百倍 。想要拥有健康美丽的面容 ， 那么必需从生活习惯上着手 ， 来改变自己的外观 。吃什么?怎么吃?一直是我们健康生活关注的话题 ， 那么到底在饭前吃什么才能够拥有健康和美丽了?

饭前多吃这一物 美白抗皱又健康

文章插图
饭前吃香蕉
很多人认为空腹不宜吃香蕉 ， 因为容易腹泻 。其实不然 ， 水果的吃法太多 ， 每一种水果在每一个时间段吃 ， 都会有不同的养生效果 。
第一、饭前吃香蕉可以拥有一个好心情
现代社会工作压力大 ， 很多人都带着不开心的情绪吃饭 ， 这样不仅会造成营养不良 ， 而且还会食不知味 ， 失去吃饭的另一层意义 。而香蕉又称“快乐水果” ， 含有大量的氨基酸和维生素 。饭前食用香蕉 ， 其中的氨基酸可以转化为血清素 。血清素是一种可以令人放松 ， 提升情绪 ， 缓解精神紧张的一种激素 。
所以 ， 饭前吃香蕉可以拥有一个好心情 。
第二、早饭前吃香蕉美容又精神
早上5：00-7:00是大肠的排毒时间 ， 这个时候去厕所排便最好 。可是越来越多人因为各种问题导致毒素在大肠堆积 ， 造成皮肤问题 ， 长远的甚至是引起癌症 。所以 ， 早上排毒很重要 。早餐前空腹吃香蕉 ， 因为其中的纤维素很高 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 消除便秘 。可以弥补在大肠排毒时间没有排便的问题 。
另一方 ， 早晨容易没精神 ， 导致在工作时眼睛清醒了身体还没有清醒 。香蕉可以保持血糖水平 ， 改变没精打采的状态 。
同时 ， 也有部分人因为前一天应酬导致宿醉 ， 早晨起来头痛没精神 ， 这个时候吃香蕉加蜂蜜 ， 可以解宿醉 。香蕉可以松弛胃部 ， 缓解酒精造成的胃部伤害 ， 而蜂蜜可以提升血糖 ， 在舒缓情绪的同时又使机体充满能量 。
第三、午饭前吃香蕉减肥又减压
水桶腰 ， 估计是所有上班族的痛苦 。上班族的午饭时间相对较短 ， 所有吃完饭坐下容易造成脂肪堆积 。
午饭前吃点香蕉 ， 喝点水 ， 香蕉使血糖水平升高 ， 降低机体的饥饿感 。并且水可以填充胃部 ， 增加饱腹感 ， 从而起到缓解饥饿又减肥 。
另外 ， 一个上午的工作和学习造成精神紧张 ， 香蕉中的维生素B含量高 ， 可以舒缓神经 。而其中的钾元素可以调节心脏跳动节奏 ， 增加大脑供氧量 。当人体压力大时 ， 钾元素的新陈代谢会加快 ， 流失比较多 ， 饭前吃香蕉正好可以补充 ， 从而减压又减肥 。
第四、晚饭前吃香蕉缓解眼睛少皱纹
眼睛是人体最容易出现皱纹的地方 ， 眼睛的一条皱纹往往会使人看起老了10岁 。而眼睛却是我们每时每刻在使用的器官 ， 往往经过一天的工作 ， 眼睛会出现干涩和疲劳 。尤其是室外工作者和计算机工作者 ， 眼睛受到阳光刺激和电脑的辐射还会出现红肿和疼痛 。这些都是加速眼睛衰老 ， 出现皱纹的原因 。
晚饭前吃香蕉 ， 其中的钾可以帮助人体排泄掉多于的盐 ， 以达到钠钾平衡 。另外香蕉中富含的胡萝卜素可以转化为维生素A ， 是眼睛最大的补品 。维生素A可以缓解眼部疲劳 ， 改善夜盲症 ， 同时改善眼部皮肤粗糙和头发干枯的现象 ， 避免眼部皱纹产生的同时还可以美发 。
然而 ， 之所以选择晚饭前吃是因为可以避免晚饭吃的过多导致肥胖 ， 在拥有美丽眼睛的同时还可以拥有纤细身材 。
第五、饭前香蕉配红枣青春永葆
在上文中我们已经提到了饭前吃香蕉的好处 ， 但是如果在饭前和红枣相配 ， 食用效果会大增 。
首先 ， 之所以红枣和香蕉配 ， 是因为红枣直接食用易上火 ， 而香蕉属于败火食物 。所以两样同食不伤身 。
其次 ， 红枣中维生素C的含量在食物中排名第一 ， 素有“天然维生素C丸”的称呼 ， 维生素C具有强烈的抗氧化作用 ， 可以延缓皮肤的衰老 。并且大枣中还富含大量的环磷酸腺苷 ， 促进肌肤细胞的新陈代谢 ， 防止黑色素沉着 。常吃香蕉配红枣 ， 给皮肤排毒同时还美白 。


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