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贫血患者，应避免喝红茶！

茶知识



研究表明，每天喝红茶3杯以上的人群冠心病发病率明显低于不喝茶人群 。喝红茶1小时后，心脏和血管的血流速度得到改善，可以预防心肌梗死 。这是因为红茶中含有丰富的茶色素（茶黄素、茶阿霉素等），具有很强的抗脂质氧化作用，抑制血管脂质过氧化和血小板聚集，从而预防冠心病或中风 。喝红茶有什么危害？相关介绍如下！

喝红茶的危害

1.贫血

如果你已经患有缺铁性贫血，喝红茶会使病情恶化 。因此，贫血患者应避免喝红茶 。

2.导致骨头酥脆

红茶富含咖啡碱，它能增加通过尿液排出的钙量 。这会导致骨骼由于体内钙的流失而变得脆弱，并容易导致骨质疏松 。为了避免这个问题，确保你每天摄入的咖啡碱不要超过300毫克 。这意味着每天喝红茶不超过2-3杯 。

3.便秘



4.引起心血管疾病

对于刚刚从心脏病发作中康复的患者，或患有急性心血管疾病（如阵发性心动过速或心脏病发作哮喘）的患者，不建议喝红茶 。这是因为咖啡碱对心血管系统不好 。此外，患有胃炎或胃肠炎的患者也不适合服用咖啡碱，因为这两种疾病都会导致胃酸增加 。

5.引起糖尿病

如果你有糖尿病，你应该小心喝红茶 。据说红茶会影响血糖水平 。

6.引起腹泻

红茶的主要成分之一是咖啡碱，所以每天喝红茶可能会引起腹泻 。这是因为咖啡碱对消化系统有刺激作用 。因此，喝太多红茶时，会对健康带来不良影响 。

7.引起肠胃不适

当红茶中的咖啡碱到达肠胃时，会产生各种酸性物质 。如果身体不能吸收所有这些酸，就会开始感到不舒服 。如果你患有胃溃疡或癌症，你必须限制红茶的量，否则会进一步加重病情 。

8.膀胱过度活动

喝红茶也会使膀胱过度活跃 。对于已经患有这种疾病的人来说，这显然不是一件好事 。

喝红茶的好处

1.调节新陈代谢，预防肥胖

过量的食物摄入或代谢变化会导致体内脂肪过多堆积，导致体重增加和病理、生理或潜在的变化 。在高脂食物引起的动物模型中，饮用红茶或其提取物可减轻肥胖，改善高血糖 。红茶不仅能减少餐后脂肪吸收，还能降低健康人餐后血糖水平，改善胰岛素反应 。有研究认为，红茶有利于减肥，而脂肪和血胆固醇含量的增加可能是由于红茶对肠胃的肠道感受器产生影响，抑制脂质和蛋白质的吸收 。

2.振奋精神，消除疲劳



3.利尿作用

在咖啡碱和红茶中芳香物质的共同作用下，可增加肾血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而有助于尿量的增加 。这样有利于消除体内乳酸、尿酸（与痛风有关）、过量食盐（与高血压有关）等有害物质，以及减轻心脏病或肾炎引起的水肿 。

4、抗衰老、抗癌美容作用

红茶中的茶多酚及其氧化物是最重要的抗氧化剂之一 。其抗氧化剂具有抗衰老和抗癌作用，能防止皮肤黑色素的形成（黑色素是在氧化过程中产生的），并具有美容作用 。除了茶多酚，红茶还有抗癌物质 。因此，为了达到这些目的，红茶中的抗氧化成分被用作营养补充剂 。

5.放松效果

茶氨酸酸酸具有天然的甜味，仅在茶、山茶、山茶中，没有其他植物成分 。茶氨酸酸酸是一种氨基酸，占茶叶氨基酸总量的50%～60% 。正常情况下，干茶中含有1%~2%的茶氨酸酸酸，这种茶氨酸酸酸在饮用后测量人的脑波，放松多了α波就会增加 。红茶是茶氨酸酸酸含量很高的饮料，喝红茶有放松的作用 。

6.抗炎杀菌功效

红茶中的多酚具有抗炎作用 。儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消除致病菌 。

7.解渴、生津、清热

夏天喝红茶可以解渴消暑，因为茶中的多酚、碳水化合物、氨基酸、果胶与唾液发生反应，刺激唾液分泌，使口腔感到湿润凉爽 。同时，咖啡碱控制下丘脑的温度中枢，调节体温 。它还能刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡 。红茶是一种运动饮料 。除了消暑解渴补水外，还可以在需要体力和耐力的运动（如马拉松）前饮用 。因为茶中的咖啡碱有提神的作用，在运动中能促进身体先燃烧脂肪，补充热能，保肝，使人更有耐力 。

红茶味道怎么样

红茶是一种完全发酵的茶 。在这六种茶中，只有它是完全发酵的 。在碾制过程中，茶叶的细胞壁被打破，植物的酶被释放出来，使茶叶中的纤维素、茶黄素等物质充分氧化 。大部分红茶发酵24小时 。在台湾阿里山，有深度红茶发酵72小时 。茶叶中的茶黄素通过酶的作用变红，茶汤也变红，这是红茶的特点 。


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