6体质类型：气郁体质
气郁体质的人 ， 体形偏瘦 ， 常感闷闷不乐、情绪低沉 ， 容易紧张、焦虑不安 ， 多愁善感 ， 感情脆弱 ， 容易感到害怕或容易受到惊吓 ， 常感到乳房及两胁部胀痛 ， 常有胸闷的感觉 ， 经常无缘无故地叹气 ， 咽喉部经常有堵塞感或异物感 ， 容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆弱 。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等 。
养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 。
对策：食宜宽胸理气 ， 多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物 。起居宜动不宜静 ， 气郁体质的人不要总待在家里 ， 应尽量增加户外活动 ， 居住环境应安静 ， 防止嘈杂的环境影响心情 。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料 。
宜参加群体运动 ， 多参加群众性的体育运动项目 ， 如打球 ， 跳舞 ， 下棋等 ， 以便更多地融入社会 。
7体质类型：血瘀体质
血瘀体质的人 ， 面色偏暗 ， 嘴唇颜色偏暗 ， 舌下的静脉瘀紫 。皮肤比较粗糙 ， 有时在不知不觉中会出现皮肤淤青 。眼睛里的红血丝很多 ， 刷牙是牙龈容易出血 。容易烦躁、健忘、性情急躁 。
养生要点：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物 ， 多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 ， 少食肥肉等滋腻之品 。起居不要过于安逸 ， 以免气机郁滞而致血行不畅 ， 保持足够的睡眠 ， 可早睡早起多锻炼 。
8体质类型：痰湿体质
痰湿体质的人 ， 体形肥胖 ， 腹部肥满而松软 。容易出汗 。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松 。经常感觉脸上一层油 ， 嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉 ， 嗓子老有痰 ， 舌苔较厚 ， 性格比较温和 ， 舌苔厚腻 。患病倾向 ， 易患消渴、中风、胸痹等 。
养生要点：化痰祛湿 ， 防中风、胸痹等疾病
对策：食宜清淡 。饮食应以清淡为主 ， 少食肥肉及甜、黏、油腻的食物 ， 如炸糕、驴打滚 。可多食海带、冬瓜等 。
起居忌潮湿 ， 居住环境宜干燥而不宜潮湿 ， 平时多进行户外活动 。衣着应透气散湿 ， 经常晒太阳或进行日光浴 。在湿冷的气候条件下 ， 应减少户外活动 ， 避免受寒淋雨 ， 不要过于安逸 。运动宜渐进 ， 因形体肥胖 ， 易于困倦 ， 故应根据自己的具体情况循序渐进 ， 长期坚持运动锻炼 。
9体质类型：特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群 。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕 ， 容易患哮喘 。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏 ， 有的皮肤容易起荨麻疹 ， 皮肤常因过敏出现紫红色瘀点 ， 瘀斑 ， 皮肤常一抓就红 ， 并出现抓痕 。
养生要点：防哮喘、皮肤疾病
对策：食宜益气固表 。饮食宜清淡、多食益气固表的食物 ， 少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。
【九种体质自测】通过以上介绍 ， 对九种体质自测也是有着一些了解 ， 以上都是一种不同的体质人群 ， 在对这些人群上 ， 具体该怎么做 ， 也是有着详细说明 ， 按照以上的方式进行 ， 可以很好的改善人体体质 ， 所以都是不错之选 ， 使得人体可以健康发展 。
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