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动感单车是减脂的日常用品。据说一个月能瘦20斤，完全看身体状况。而且，如果你这么瘦，事后保养不好很容易反弹。有人说骑了一个月的动感单车就瘦不下来。发生了什么事？来看看这个网站提供的答案吧！

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首先，旋转自行车一个月减20磅。真的吗？
理论上，骑旋转自行车一个月可以减掉20磅，但实际上操作起来非常困难。即使你瘦了20磅，对你的健康也没有好处。因此，我建议减肥的最终目的是保持健康。如果你放弃健康，想减肥，那就不值得了。
如果你想在一个月内减掉20磅，那么每天摄入的热量只有900千卡，却不知道打包的午餐含有多达300千卡的热量。你可以想象这样你会吃得更少，有些人的饮食不是很合理。如果继续这样下去，身体素质会变得很差，容易出现头晕、心悸等不舒服的症状，严重影响身体健康。
除了控制食物摄入，每天还需要大量的有氧运动。虽然长时间骑旋转自行车后体脂消失了，但大家都补充不了营养，肌肉也会流失。到那时，重量将会减轻。但是，没有肌肉的支撑肯定不会好看。

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第二，骑一个月的动感单车不减肥。发生了什么事？
1.在骑行训练中，肌肉含量增加，导致体重不变或增加。
2.为了达到更好的减脂效果，不仅仅是单一的运动就可以完成的，还需要饮食中的总热量摄入以及良好的睡眠和生活作息。
3.每个人的身体指标不同，减脂效果的速度也不同。这需要一定的时间，所以不要急于求成。

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3.骑旋转自行车后胖了怎么办？
1.如果肉眼看起来好像瘦了，原因是你身上有肌肉，身上的肉变得紧实，所以看起来会瘦很多。重一点没关系。
2.也有可能你的方法不对，或者你没有每天计划饮食，偶尔骑一辆旋转的自行车。也许骑完可以吃东西，这样就不会减肥了。
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