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青砖茶怎样喝才能减肥

茶知识

【青砖茶怎样喝才能减肥】青砖茶怎样喝才能减肥?在多种茶类中 ， 青砖茶不仅是很好的减肥茶饮 ， 而且它还有平衡体内酸碱度 ， 有不错的美容功效呢 。
青砖茶适合小腹赘肉较多的：
一杯青砖茶只含有4卡路里的热量 ， 降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用 ， 协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪) 。三是 ， 青砖茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。
方法
用青砖茶减肥 ， 每日饮用青砖茶的浓度和量必须足够 ， 保持一天喝1.5升 。可以依照以下青砖茶减肥方法试一个月：
起床后 ， 用约6克青砖茶 ， 以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用 。
正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶一分钟 ， 再加入250cc的鲜乳 ， 餐中饮用 。
口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为
10分钟 。
午餐：
大约6克的青砖茶以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饭前喝;
午饭正常食量;
饭后半小时 ， 以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
晚间可以300CC沸水冲泡 。
注意事项：
一日三餐要定量、准时 ， 禁用宵夜 。
喝青砖茶后会较快感到饥饿 ， 切勿因此增加食量 ， 饥饿时可喝青砖茶 。
青砖茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等 ， 调剂口味 ， 美容养颜 ， 还可加哈密瓜等水果 ， 饮来别有风味 。
坚持适量运动 ， 有益身心健康 。
如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人 ， 可以试一试以下的改良方法：
想保持身材、维持体重：每日冲泡青砖茶来代替一切饮料 ， 以茶代汤、以茶代水 ， 禁喝其他饮品与其他餐点 ， 皆正常食用 。
想减肥用：除了上述要做到之外 ， 另外熬煮一杯放到隔夜 ， 清晨早上空腹喝 ， 这个方法可以快速减重 。
如遇交际应酬、及其他饭局 ， 若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝青砖茶 ， 若在外不便请在饭局结束后尽快饮用 ， 最好不超过二个小时 ， 愈早愈有效;若是於茶楼饮茶 ， 则最好点用青砖茶为佳 。


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