2017年1月20日(腊月二十三)是中国民间传统的祭灶日，又称“小年” 。同时，这天也是二十四节气中的最后一个节气——大寒 。
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大寒节气
想要冬季过得好，以下养生方法可要牢记！1、饮食温中散寒宜进补
俗话说得好“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸 。”大寒期间是外感疾病高发期，应适当多吃些温散风寒的食物，少吃海鲜和冷饮，“三九补一冬，来年无病痛”，大寒是冬令进补的最佳时节，最宜食补、药补相结合 。
宜食糯米饭和腊八粥，养生汤品宜炖服人参、冬虫夏草，补益气血可用红枣、当归煲羊肉等，固肾健骨可用杜仲、肉苁蓉、猪腰、牛肉等炖服 。
2、运动动静结合储精气
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药” 。大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气 。
同时户外活动不可起得太早，等日出后为好 。大寒节气夫妻也应适当减少性生活，以适应生理功能处于低潮，人体要储备精气的需要 。
3、起居早睡晚起重保暖
在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养阳气，晚起是为养阴气 。大寒时节要防寒、防风，衣着要保暖，尤其是手脚易冻，俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷，入睡前以热水或活血通络的中药材泡脚，能使血管扩张，血流加快，对于改善睡眠质量和防病保健都有益处 。
4、情志心情舒畅忌操劳
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，意思是说心神充足，气机通畅，血脉和顺，全身才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭 。
因此在大寒时节，我们应安心、养心、静心，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，保持心情舒畅，心境平和，注意避免过喜或伤心，避免急躁发怒，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干” 。
【大寒节气怎么养生最好？做好八个要点为健康加分】下一页：大寒节气的养生要点
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