6月8日 讯： 熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……必将成为这个狂欢月的重要元素 。Gettyimages供图
六科专家联手推出“科学熬夜全攻略”带你玩转世界杯
医学指导
广州医科大学附属第四医院神经内科主任、主任医师董亚贤
广州医科大学附属第四医院心血管内科主任、主任医师何文凯
广州医科大学附属第四医院眼科主任医师刘保松
广州医科大学附属第四医院呼吸内科主任、副主任医师刘杰
广州医科大学附属第四医院皮肤科副主任、副主任医师张武
广州医科大学附属第四医院消化内科副主任医师刘华龙
文/采访人员黄蓉芳
通讯员陈苹、梁凯涛
英国曾有医学研究指出 ， 1998年法国世界杯 ， 由于英格兰在点球大战中输给了阿根廷 ， 当天该国心脏病患者人数增加了25% 。2014年世界杯足球赛将于北京时间13日凌晨4时揭幕 ， 四年一度的狂欢模式也将在这一刻启动 。然而 ， 11个小时的时差 ， 让无数的球迷成了熬夜一族 。熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……必将成为这个狂欢月的重要元素 。这些元素将给身体带来哪些健康隐患呢？球迷们如何健康科学地“熬”过这个狂欢派对？且让来自眼科、神经科、心血管科、呼吸科、消化科、皮肤科等各个领域的专家们带你看一个健康的世界杯吧 。
护心护肺护脑
看球赛时最好戒烟戒酒戒夜宵
广州医科大学附属第四医院心血管内科主任、主任医师何文凯介绍 ， 足球赛的赛场往往形势瞬息万变 ， 看球者的心情也大多处于亢奋的精神状态 ， 情绪也会随着赛场的变化而变化 。
隐患1：
容易造成心脑血管意外
“在这种情况下 ， 人的机体随着中枢神经的兴奋也相应发生一系列变化 。”他说 ， 体内会分泌过量的去甲肾上腺素、肾上腺素、生长激素和胰高血糖素 ， 会出现呼吸加快、心率加快、外周血管收缩、血压升高等现象 。此外 ， 比赛越是紧张激烈 ， 人们往往越是凝声屏气 ， 这样吸入体内的空气就自然减少 ， 会造成体内缺氧 ， 使脑组织和心肌供氧量相对不足 ， 很容易造成心脑血管意外 ， 诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作 ， 有些人还会因此而出现窒息、休克等 。
隐患2：
容易诱发支气管哮喘
广州医科大学附属第四医院呼吸内科主任、副主任医师刘杰也介绍说 ， 英国曾有医学研究指出 ， 1998年法国世界杯 ， 由于英格兰在点球大战中输给了阿根廷 ， 当天该国心脏病患者人数增加了25% 。
刘杰说 ， 由于精神过度紧张导致神经系统兴奋性异常 ， 还会诱发支气管哮喘等呼吸系统疾病 。
专家支招1：
备好“救命”药物放在身边
何文凯提醒 ， 要健康地看球 ， 最好做到以下几点： 一是适时地进行自我调节 。情绪紧张往往会引起表情、躯体等方面的紧张 ， 比赛越是激烈 ， 越要注意放松 。情绪过分紧张时 ， 可有意识地放松面部肌肉 ， 使紧张的眉头松弛 ， 或用手搓揉面部；躯体也要放松 ， 可一边看比赛 ， 一边做些旋转、起身动作 ， 使颈、肩、腰等部位的肌肉放松；可适当转移注意力 ， 如一边看球一边喝点饮料或吃些小点心 ， 也可与周围一同观看的人聊一些话题 。二是合理分配时间 ， 劳逸结合 。由于熬夜看球赛 ， 容易诱发心血管系统疾病 。因此 ， 尽量只看自己感兴趣的球队比赛 ， 碰上沉闷的比赛可考虑提前休息或以后看重播 。三是本身就有高血压、心脑血管异常等疾病者最好不要看关键场次或过于激烈的赛事 。如果一定要看 ， 遇到十分紧张的镜头 ， 可暂时避开不看 ， 必要时还可备些药物放在身边 ， 如麝香保心丸、救心丹、硝酸甘油等以备应急之用 。四是观看球赛时切忌吸烟、饮酒、吃夜宵 。因为吸烟会使血管内皮功能受损 ， 血管收缩及舒张功能紊乱 ， 血压升高 ， 从而诱发心、脑血管事件；而饮酒、吃夜宵会加重胃肠道负荷 ， 影响肝脏的工作 ， 继而影响血糖代谢 ， 诱发高血脂及高血糖 。
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