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夏季高温吃什么 8款食物帮你防暑

西瓜夏季健康知识防暑

现在的夏季是越来越闷热了 ， 属于典型的高温季节 。夏季到来的时候 ， 基本大部分的城市都变成了大烤箱 。所以大家在夏季养生的重点都转移到了防中暑的方向来了 。那么你知道夏季预防中暑有哪些方法吗？夏季预防中暑的食物都有哪些吗？要是你不知道的话 ， 就快点跟随小编一起来了解下吧 。

夏季高温吃什么 8款食物帮你防暑

文章插图
夏季如何防暑
预防中暑的食物
西瓜
西瓜是属于夏季的一种时令水果 ， 西瓜属于一种水分非常多的水果 ， 在夏季吃西瓜是防中暑的不二选择 。但是在吃西瓜的时候最好把西瓜放入冰箱2个小时左右冰镇 。到时候拿出来的冰西瓜不仅降暑效果强 ， 还非常的可口 。
苦瓜
苦瓜也是属于夏季非常流行的一种蔬菜 ， 因为苦瓜味苦 ， 是具有清热解暑的功效 。不过很多地方煮苦瓜的方式都是不一样的 。如果你怕苦的话不妨在炒苦瓜的时候放入适量的冰糖 ， 用于来压抑住苦瓜的苦味 。
黄瓜
黄瓜是属于水分非常多的果蔬 ， 平时的时候吃黄瓜具有利尿利水、清热解毒的功效 。在夏季的时候很多人都喜欢把黄瓜生吃或者做成凉拌菜来食用 。非常受欢迎 。
冬瓜
冬瓜性寒 ， 具有清热、利尿的效果 ， 平时的时候可帮冬瓜与肉片放在一起煮冬瓜肉片汤 ， 这个对于夏季防中暑的效果是非常强大的 。
海带
夏季的时候你是不是经常吃海带做成的汤品呢？其实这个最主要是因为在夏天的时候吃海带具有清热降暑的效果 。而平时可见的海带汤品就有海带排骨汤、海带绿豆汤汤、海带肉片汤等等 。
菊花
菊花在中医看来是具有清热解毒的效果 ， 并且如果你上火的时候可以用菊花泡成茶 ， 这样对于在夏季的时候防暑是有非常强大的效果 。
绿豆
你是不是也跟小编一样在夏天的时候每天都会喝一碗绿豆汤呢？为什么小编会每天都会喝一碗绿豆汤呢？这个是因为绿豆具体非常强大的清热解毒、解暑止咳、利尿利水等功效 。并且绿豆汤的做法也非常的简单 ， 只要把绿豆熬成汤即可了 。所以说绿豆也成了夏季防暑非常重要的食物之一 。
鸭肉
【夏季高温吃什么 8款食物帮你防暑】很多人在夏季的时候因为没胃口而都饮食清淡 ， 不会选择去吃肉 。但是这个也是错误的做法 。因为在中医看来 ， 鸭肉是性寒的食物 ， 在夏季的时候吃鸭肉是具有消毒热、补肾等作用 。


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