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太极拳治病原理 调节神经功能

太极拳健康知识

经常练习太极拳能够强身健体防病治病已经被越累越多的人所知道，因此练习太极的人也越来越对了 。但是太极的治病原理是什么呢？今天小编就给大家介绍一下太极的相关知识 。

太极拳治病原理 调节神经功能

文章插图
太极拳治病原理 调节神经功能
练太极拳调神经系统来治病
神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽 。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境 。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机能活动按
太极拳有如此好处，下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求：
练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静 。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区域则处于抑制状态 。这样就使大脑得到充分的休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，从而使内脏器官的病患也获得修复和改善 。
从动作上来讲也是如此 。练习太极拳时，动作需要“完整一气”、由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着系统紧张度，活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用 。太极拳动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供养量，又能加速脑内有害物质的吸收和排出，这能有效地改善脑神经细胞的营养 。太极拳的动作往往要求左右手同时往不同的方向运动，且动作也不相同，这就能发展左右大脑半球的协调性增强 。练习太极拳中左手运动也较多，还能收到开发右脑的作用 。
练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响，从而可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善 。所以，太极拳对高血压病、溃疡病、脑震荡、脑溢血后遗症、神经性腹泻等病有治疗作用 。
太极拳是运用阴阳原理的极佳典范，每个动作都包含阴阳之变化 。
虚与实、动与静、表与里、开与合、进与退、收与放、左与右、刚与柔、正与隅，相辅相成 。又增强了整体观念，要求身心合一，松静无为，内外上下一致，以意领气，气随意行，意到气到 。因此练习太极拳能调整阴阳，疏通经络，达到保健的作用 。
太极拳是一种很有兴趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：
练习套路后，周身感觉舒适，精神焕发；练习推手后，周身感觉活泼，反应灵敏 。这都是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明 。情绪的提高在生理上是有重要的意义的 。“情绪”提高，可以使各种生理机制活跃起来 。许多试验都证明，做一种运动时；在用体力之前，仅仅是精神的影响就可以使血液化学、血液的动力过程、气体代谢等发生改变 。对患某些慢性病的人来讲，“情绪”的提高，更为重要 。它不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人脱离病态心理 。这对治疗功效来讲很重要 。以上例子都充分说明，练习太极拳对中枢神经系统有着良好作用 。
练习太极拳可防治失眠
练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统 。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量 。
太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速 。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘 。
科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环 。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症 。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡 。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症 。
可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法 。


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