造成心梗的因素有哪些心梗是什么原因造成的 _膳食纤维

心梗，听起来是老年疾病，但其实这种疾病，正以迅雷不及掩耳盗铃之势威胁着我们的健康，并且也将魔爪伸向了年轻的中青年人的群体，越来越多的突发情况引发的猝死，心梗就是一个非常大的罪魁祸首，因此预防心梗也是非常重要的事情，那么造成心梗的因素有哪些？哪五种症状说明可能是心梗了？预防心梗少做哪五件事？预防心梗应该多吃哪些食物？

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造成心肌梗死的因素有很多，主要是由于动脉粥样硬化引发的，而引发动脉粥样硬化的的因素主要是从饮食上引发的，不良的饮食习惯，如：经常吃油炸类的食物，烧烤，高盐的食物以及高油高脂肪和高糖的食物，饮食无节制，肥胖，吸烟，酗酒，熬夜，久坐等，除此以外，还有一些事疾病因素，比如高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等等，这些疾病不仅仅相互影响，还会有很多的并发症，而这些并发症中，就包含心梗，所以要预防心梗，如果没有疾病的，要从这些生活和饮食习惯进行改变，而如果已经有这些慢性疾病的人，建议要先从控制这些疾病稳定更重要，这些疾病控制的越稳定，越能够延缓各种各样的并发症到来，尤其是心梗。

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心梗一般都是会有各种各样的症状，也比较好判断，一般情况下是可以及时的发现的，不过一种人除外，就是糖尿病患者，糖尿病患者因为血压在高糖环境浸泡的太久，神经系统变的不敏感，心梗发作时，一般只有胸闷不适的感觉，因此要比其他人群更重视。那么心梗发作的的五个症状是什么呢？如果发现以下五个症状，应立即就医，及时治疗，以免发生意外：

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心梗通常分为三类，一类是急性的心梗，一类是演变期，还有一类是慢性心梗，但是主要的症状一般都是急性期才有的症状：
1.疼痛感，这种疼痛是最先出现的症状，疼痛的感觉与心绞痛很像，通常在安静或者在睡眠中出现这种疼痛，并且疼痛的感觉比较重，疼痛的范围也比较广，并且持续的时间较长，可能是数个小时也可能是数天，除了疼痛，一般还会出现烦躁不安，出汗，恐惧，并且会有濒死感。不过因为不同的人疼痛的部位会有一些差别，也容易被误以外不是心梗的问题，比如有些人会出现在上腹部，但却被误以为急性胰腺炎或者胃溃疡，还有的人会出现在下颌以及颈部，而又常被误以为是牙痛等，因此虽然症状明显，但却也容易被错认。
【造成心梗的因素有哪些心梗是什么原因造成的】

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2.发热，出现心梗的人，还会出现发烧的情况，通常会在疼痛的24-48小时出现，如果发生心动过速，发热，以及胸痛无法缓解，那么不要当作感冒来治疗，要及时就医查看是否是急性心梗。
3.肠胃不适，肠胃不适主要表现在比如，恶心，呕吐，以及上腹出现胀痛。
4.心律失常，心率失常一般会出现在24小时之内，但并不是每个人都会出现这种症状，其中有75%－95%的人会出现心律失常。
5.呼吸困难，急性心梗还会直接诱发出呼吸困难，同时还伴有咳嗽，烦躁等症状。

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预防心梗要从导致心梗的因素上着手，首先要做的就是要预防肥胖，因为肥胖会引发血脂升高，尤其是腹型肥胖，而造成腹型肥胖的最大的魁首就是久坐，另外饮食上还应该注意的是减少高热量食物的摄入，尤其是油炸类的食物，动物肥肉，甜食等等。除了饮食以及体重的控制，最重要的还有熬夜，熬夜除了本身就会给心脏增加负担以外，还会造成便秘，而便秘会造成肠道中的垃圾无法及时的排出体外，这些垃圾在肠道中发酵产生的有毒有害物质，还会被重新吸收入血，给血管造成损伤，增加心梗的风险。除了上述因素以外，还有吸烟和酗酒。所以综合来看，预防心梗要少做这五件事：

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1.控制高热量的食物的摄入。
2.不熬夜。
3.避免久坐，最好每半小时起身活动5分钟。
4.戒烟，吸烟会增加血液黏稠度，同时还容易引发血管的收缩，从而增加心梗的发病风险。
5.不酗酒，中国居民膳食指南是有健康的饮酒量，男性每天建议摄入的酒精量为25g，女性为15g，具体的饮酒量，用建议摄入的酒精量?不同酒的酒精度数％，即可得出，但是超过这个量，会引发血管收缩，如果再加上本身有心脑血管疾病的，比如高血压，高血脂，很容易造成心梗的急性发作，所以更应该戒酒。