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要想更好的预防心梗，首先要做的就是促进血管的健康，清除血管的垃圾，尤其是降低血脂久非常重要，想要获得这些效果，其实还有很多食物可以吃，如下：
1.茄子，茄子主要是因为其中富含维生素P，也叫芦丁，这种成分对于软化血管，防治血管破裂，降血脂以及降胆固醇有很好的作用 。
2.洋葱，洋葱中除了各类维生素及矿物质外，还富含硫化物和前列腺素a，有助于降低胆固醇，缓解血脂异常，舒张血管以及减少周围血管和脑动脉阻力，还能够降压和预防血栓 。
3.玉米，玉米中富含非常丰富的亚油酸／卵磷脂和维生素E，能够起到降低胆固醇，防治高血压／动脉硬化的作用，并且还能够舒张血管 。
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4.西红柿，西红柿中富含的维生素及矿物质相对更丰富，除了大量的蕃茄红素外，还富含丰富的芦丁，因此经常食用西红柿，不仅可以提高机体抗氧化的能力，清除自由基，还能保持血管的弹性，防止血栓的形成 。
5.苹果，苹果除了维生素及矿物质外，还有类黄酮／果糖和果酸，这些成分能够促进脂肪的分解，预防肥胖，还能预防脑动脉硬化，降低脑血管疾病的风险 。
6.土豆，土豆中富含大量的膳食纤维，并且经常吃土豆在肠道中可以合成大量的维生素B6，能帮助身体带走油脂以及垃圾，预防心脑血管的动脉硬化／肥胖，还能促进减肥 。
#清风计划#@头条健康@头条养生
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