净化呼吸道呼吸
健身功效：用每一个单鼻孔来呼吸 。右鼻通阳、交感神经、活动等，左鼻通阴、副交感神经 。静稳等 。
动作要领：
1．弯曲右手的食指和中指 。用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体 。
2．拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体 。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气 。呼气时间是吸气时间的2倍 。
【瑜伽腹式呼吸动作要领有什么】上面很详细的介绍了腹式呼吸法的瑜伽动作要领，喜欢练瑜伽的朋友一定会有所收获的 。但光是看是不够的，我们要行动起来 。特别是那些不怎么运动的人，练瑜伽不仅可与舒展胫骨，还可以增强我们的身体体质 。
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